推荐四款营养早餐的做法

热门文章排行榜 >>2014-04-24 13:34来源:99健康网
导语

现在,生活节奏越来越快,很多人都是随便在外面买点早餐或者干脆不吃,这对身体健康有害无益的,小编建议大家尽量自己煮早餐吃,每天变换一些营养早餐养胃养生。以下是几款营养早餐的做法,希望对大家有帮助。

营养早餐的做法 早餐吃什么有营养 营养早餐

   一、鸡蛋

  配料:

  鸡蛋两颗、糯米粉150克、凉开水300毫升、白糖100克、植物油少许

  做法:

  1、将鸡蛋打散,放置于容器内,加进糯米粉和凉开水拌匀

  2、用开水融化白糖,放置等其冷却

  3、将冷却的糖水加进糯米粉中一起拌匀,做成面糊

  4、平底锅内放少许油,舀一大勺面糊平摊在平底锅内,大概三分钟后,把成型的鸡蛋饼翻过来再煎两分钟即可

  二、胡萝卜瘦肉粥

  配料:

  胡萝卜一根、稻米200克、葱两根、瘦肉100克、胡椒粉少许

  做法:

  1、把菜洗净、胡萝卜切成方块状、瘦肉剁成肉末

  2、稻米加500毫升水煮15分钟后,再加入瘦肉和胡萝卜

  3、待20分钟后,放葱、胡椒粉、少许盐即可

  三、白菜瘦肉馄饨

  配料:

  白菜150克、瘦肉200克、馄饨皮30个、胡椒粉、葱少许

  做法:

  1、将菜、葱、肉洗净,并把白菜、瘦肉切成粉末状

  2、将白菜和肉末混合拌匀、加入少许的盐、味精

  3、包馄饨放入盘子里,并把水煮开

  4、把包好的馄饨放入开水中,中火煮至馄饨浮起即可

  四、自制酸奶

  配料:牛奶230毫升、白砂糖50克、菌粉5克、酸奶机或恒温器

  做法:

  1、把菌粉于牛奶混合拌匀

  2、将牛奶放入酸奶机或恒温器中的容器中,并加入白砂糖

  3、把酸奶机或恒温器插电,设置保温时间为八小时

  4、八小时后取出酸奶即可食用,或冷冻后食用口感更佳(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:廖露)

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做法
早餐
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