我们都一直在强调早餐的重要性，如果早上不吃早餐的话会给我们的身体带来很大的伤害，但是同时我们的晚餐也需要我们多加注意，如果饮食不当也会伤害身体，下面这6种食物在晚上的时候食用相当于“服毒”，下面我们就一起了解一下吧！
一、晚上不吃姜
生姜是养生滋补的佳品，但是晚上的时候最好不要吃姜，不然会影响睡眠，生姜本性属温热食物，有散寒暖体，温胃和促进血液循环之功效。早上吃生姜，能够加速血液循环，使人头脑清醒，精神振奋，并且通体温暖。但是晚上吃姜则会使人体精神亢奋，影响睡眠，从而阻碍人体应在睡眠中进行的自我修复，对身体造成不必要的损伤哦。
二、晚上不宜吃甜品
甜品一定不要在晚上吃，不然甜品里面的糖分容易转换成脂肪，导致发胖，很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，感觉这样一餐才完整，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。
三、晚上不吃油腻食物
油腻的食物是非常不容易消化的，会给我们的肠胃增加负担，同时也会影响睡眠，油腻食品应拒绝。油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢；影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。
四、晚上不宜吃高钙食物
晚上的时候我们还需要注意最好不要吃高钙的食物，不然可能会引发结石，晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。
五、晚上不宜吃胀气食物
晚上吃饭的时候我们最好不要吃胀气的食物，不然可能会导致肠胃不适，影响睡眠，有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。
六、肝火旺者晚上不喝牛奶
肝火旺盛的人最好不要喝牛奶，有可能会导致消化不良，影响身体健康，晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛，不利于人体夜间排毒，而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水，不利于睡眠。而且牛奶本身也是一种过敏源，晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。
晚餐我们一定要多加注意，最好吃到七分饱就好，吃的太多不容易消化，给肠胃带来负担，有可能会伤害肠胃健康，还有可能会影响我们睡眠，所以我们最好要保证健康的吃晚餐，祝您生活愉快！
（责任编辑：陈英子）
- 上一篇：进入秋季 怎么吃出精神头
- 下一篇：中年男性一日三餐要定时 健身后可吃点粗粮
