6类食物帮上班族抗辐射

热门文章排行榜 >>2017-10-04 08:47来源:99健康网
导语

上班族们最担心的就是电脑辐射带来的影响,那么有哪些食物可以帮助上班族抵抗辐射呢?下面就跟着小编一起来了解下吧。

  6类食物帮上班族抗辐射

  1.含番茄红素类食物

  代表食物有番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果。

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  番茄红素在很多红色水果中都有,以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,它的抗氧化能力是维生素E的100倍,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效,有植物黄金之称。

  2.含维生素E、维生素C类食物

  代表食物有各种豆类,橄榄油、葵花子油;芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜;鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。

  维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防辐射衣”,从而减轻皮肤损害。此外,新鲜的蔬果具有抗辐射作用,还在于它们可使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉。

  3.含维生素A、β胡萝卜素类食物

  代表食物有鱼肝油、动物肝脏;鸡肉、蛋黄;西兰花、胡萝卜、菠菜等。此类食品富含的维生素A和β胡萝卜素能很好地保护眼睛

  天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂,能有效保护人体细胞免受损害,从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜,能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。目前国外还将天然胡萝卜素用于化妆品中,发挥其防辐射,保护、滋润皮肤和抗衰老作用。

  4.含硒类食物

  代表食物有芝麻、麦芽和黄芪;酵母、蛋类、啤酒;龙虾、金枪鱼等海产品;大蒜、蘑菇等。

  微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

  5.含脂多糖、维生素A原类食物

  代表食物有绿茶、绿豆等。

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  现代医学研究证实,绿豆/绿茶中含脂多糖、维生素A原,能帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢,可有效抵抗各种形式污染。

  6.含胶原弹性物质类食物

  代表食物有海带、紫菜;动物的皮肤、骨髓等。

  海带是放射性物质的克星,可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害,并抑制免疫细胞的凋亡而具有抗辐射作用。此外,海带还是人体内的“清洁剂”,它是一种碱性食物,有利于保持身体处于弱碱性的环境。海带中含有的胶质、动物皮肤、脊髓中的胶原物质都有一种黏附作用,它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外,而且其中动物皮肤所蕴含的弹性物质还具有修复受损肌肤的功能。

  喝茶也能防辐射

  1、黄芪茉莉花茶

  材料:黄芪10克,茉莉花0.5克。

  做法:将黄芪、茉莉花和85摄氏度开水浸泡一小时。

  功效:可以预防电脑辐射影响人体的循环、免疫、生殖和代谢功能,使电磁波诱发癌症的机会减少。

  2、仙灵脾玫瑰花

  材料:仙灵脾10克,玫瑰花1克。

  做法:将两种材料和85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。

  功效:可以预防电磁波造成的妇女荷尔蒙分泌不正常,还可以预防由电磁波导致的自然流产和胎儿畸形等。

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  3、枸杞子密蒙花茶

  材料:枸杞子10克,密蒙花3克。

  做法:将两种材料和85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。

  功效:可以预防由于过高的电磁辐射对视觉系统导致影响。如视力下降、干眼症、白内障等。

  4、生地栀子花茶

  材料:生地10克,栀子花3克。

  做法:将两种材料和85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。

  功效:可预防电磁波造成未成年人钙离子剧烈流失而导致的骨骼发育异常,以及耗伤肝血而引起的记忆力下降和造血功能下降。

  5、酸枣仁白菊花茶

  材料:酸枣仁10克,白菊花3克。

  做法:将两种材料和85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。

  功效:预防电磁波辐射造成的头痛、心悸、失眠,部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心律不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。除此以外,还可以使电磁波辐射加重高血压、心脏病以及痴呆症发生的几率减少。

(责任编辑:吴紫蝶)

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