冬天一到，寒风凛冽，大家都希望喝点热腾腾的汤品来暖身。但你知道吗？选择合适的汤煲食谱，不仅能驱散寒冷，还能滋养身体，让你整个冬天都暖洋洋、精神饱满。那么，哪些汤煲食谱既简单易做又营养丰富呢？别急，接下来就为你一一揭晓。
一、鸡汤：增强免疫力
材料：土鸡半只、姜片、枸杞、红枣。
做法：将土鸡切块，焯水后与姜片一同放入砂锅，加水煮沸后转小火炖煮1小时，再加入枸杞和红枣炖煮15分钟即可。
功效：鸡汤富含优质蛋白质和多种氨基酸，能有效增强免疫力，抵御寒冷。
二、排骨萝卜汤：润肺止咳
材料：排骨500克、白萝卜1根、姜片。
做法：排骨焯水后与姜片一同放入砂锅，加水煮沸后转小火炖煮30分钟，再加入切块的白萝卜炖煮20分钟即可。
功效：萝卜具有润肺止咳的功效，与排骨搭配，既能滋补又能缓解冬季干燥引起的咳嗽。
三、番茄牛腩汤：暖胃助消化
材料：牛腩500克、番茄2个、洋葱半个、姜片。
做法：牛腩切块焯水后，与姜片一同放入砂锅，加水煮沸后转小火炖煮1小时，再加入切块的番茄和洋葱炖煮30分钟即可。
功效：番茄富含番茄红素，有助于抗氧化；牛腩则富含铁质和蛋白质，能暖胃助消化。
四、山药枸杞粥：滋补养颜
材料：山药1根、枸杞适量、大米适量。
做法：山药去皮切块，与大米一同煮粥，待粥熟后加入枸杞即可。
功效：山药和枸杞都具有滋补养颜的功效，适合冬季食用。
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