秋季喝什么润燥茶好_茶水_饮食

　　秋季干燥就要多喝茶。很多茶都适合秋季饮用，且有滋阴润燥的作用。那么哪些茶有润燥的作用呢？下面来看看秋季喝什么润燥茶好。

　　1.胖大海润燥茶

　　胖大海2枚，北沙参3克，桔梗3克，乌梅3克，大枣3枚，放入保温杯中，用沸水冲泡，浸泡1小时，可加冰糖少许调味。具有滋阴润燥、生津止渴的功效。适用于秋燥所致的口唇干燥、咽喉干痛等症状者。

　　2.马蹄茶

　　绿茶5克，马蹄（荸荠）150克。马蹄去皮放入淡盐水中浸泡10分钟；浸泡好的马蹄榨汁备用；将泡好的绿茶放入马蹄汁中，调匀饮用。每日一次。生津润燥，清热化痰、开胃消食，通便利尿。

　　3.桑菊杏仁茶

　　取桑叶10克，菊花10克，杏仁10克，冰糖适量。将杏仁捣碎后，与桑叶、菊花、冰糖共置保温瓶中，加沸水冲泡，盖盖子闷15分钟后，即可当茶水饮用，边饮边加开水，每天1剂。疏散风热，宣肺止咳。

　　4.萝卜茶

　　大白萝卜100克，绿茶5克，蜂蜜25克。洗净萝卜，切片煮汁500毫升，取汁泡茶，泡后取汁放入蜂蜜，饮用。理气开胃，祛湿化痰。

　　5.百合菊花茶

　　百合花、杭菊花各5克。放入茶杯中，冲入沸水适量，浸泡10分钟左右即可饮用，每日1剂。可疏风散热，润肺止咳，适用于风热感冒、头晕头痛、咳嗽痰少、胸痛等。

　　6.雪梨茶

　　雪梨1个，绿茶5克，冰糖10克。将洗净的雪梨切碎，加入冰糖煮梨水500毫升，取梨汁泡茶。除燥润肺，止咳化痰，养阴清热。

　　7.麦冬润燥茶

　　麦冬10克，百合10克，西洋参3克，枸杞5克。将麦冬、百合、西洋参、枸杞洗净加入茶壶中浸泡15分钟，上火烧开15分钟取清液即可代茶饮用，一次饮完可再次蓄水泡饮。本饮品具有滋阴润肺、生津止渴、润燥止咳、养肝益肾的食疗效用。

　　8.杏仁茶

　　大杏仁、糯米、清水、冰糖。大杏仁用清水浸泡10分钟，直到能很容易的撕去外面的果皮。糯米淘洗干净后提前浸泡5-8小时，才能使糯米吸收足够的水分哦。将泡好的糯米、杏仁一起放入搅拌机内，加入200ml左右的清水，用低速搅打，直到颜色变得奶白，用勺子搅拌感觉已经没有大颗粒就行。将打好的杏仁茶倒在漏网，或者纱布上过滤，过滤好的汁留在汤锅中，加入冰糖，用小火慢慢搅拌至冰糖溶化，杏仁茶出香味即可饮用。杏仁茶润肺止咳的功效是众所周知，古今奉杏仁为养颜食品也容易理解。润肺可以使肌肤润泽明亮，杏仁润肺亦润大肠，也是红楼梦中贾母的御用美容佳品。

　　9.芦花清热茶

　　鲜芦根6克、银花3克、薄荷2克、白糖适量。将预先拣去杂质、洗净、干燥的洁净银花、薄荷混匀，鲜芦根洗净，切片，放入适宜容器内，加入白糖，冲入沸水，加盖，冲泡15分钟，即可饮用。清肺泄热、生津止渴。能清热、止咳。适合于高热烦渴，肺热咳嗽等。

　　10.百合枇杷茶

　　百合30克，枇杷叶30克，冰糖适量。上述诸药切成片或研成粉末，置热水瓶中，用开水冲泡大半瓶，盖闷约30分钟左右即可。清热、润肺、止咳。适用于风热咳嗽、日久所致干咳无痰或少痰，或痰粘难咯，声音嘶哑及肺燥引起的咳嗽痰中带血、口干舌燥、舌苔薄干等症。

　　11.西洋参麦冬饮

　　西洋参5克，北沙参10克，玉竹10克，麦冬10克，放入杯中，加沸水冲泡，滤汁，加蜂蜜适量代茶饮。养阴润肺、生津止渴。适宜阴虚内热见久咳、干咳少痰、咽喉干燥疼痛、口干口渴者。

　　12.金桔桂花茶

　　莲花干花5朵，金桔2粒，桂花适量。用开水暖一下壶，放入4粒金莲花。加入适量冰糖，如果不喜欢甜可以不加。金桔洗净对开切4瓣后在从中间拦腰切开，放入壶中。倒入90℃左右的开水，焖泡5到6分钟，见花朵全部绽开后便可。金莲花功能主治清热解毒，同时治上呼吸道感，扁桃体炎，咽炎，主要用于咽喉肿痛、口疮、目赤等症，如遇急性可以加量，但切勿长期加量饮用，长期饮用会伤肾。如果吃辣火锅后，喝上几杯可以缓解上火。

　　13.麦冬生地茶

　　麦冬15g，生地黄9g，玉竹6g，甘草3g，大枣1枚，冷水浸泡半个小时后熬煮，水开后文火煎煮20分钟即可饮用。此茶益气生津，清养肺胃，适合口干咽燥，心烦燥热，不思饮食，大便干结者服用。

　　14.银耳梨茶

　　银耳30克，鸭梨2~3个，荸荠200克。银耳用水浸泡软后洗净；鸭梨去皮、心，并切成小块或片；荸荠拍开，加入适量的水煮滚20~60分钟后即可当茶饮。如喜欢银耳较软，可先煮银耳。清热润燥。

　　15.雪梨菊花茶

　　菊花、雪梨、冰糖、水。把梨子切瓣去核；继续把梨子切成小块，然后和菊花和冰糖一起放到大容器里用开水冲泡即可。糅合菊花的清香、雪梨的甘甜，口味极佳。生津润肺，明目醒神。眼睛容易疲劳的学生、写字楼办公室人员等，经常饮用可提神醒、明目护眼哦。

（责任编辑：姚佳佳）

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