秋季干燥，很容易口舌生疮、皮肤干燥和咽喉肿痛等，让人非常不舒服。小编推荐几款糖水，非常适合干燥的秋季喝。
1.海带白萝卜糖水
材料：海带、白萝卜、冰糖。
做法：海带切丝、白萝卜切四方丁块至高压锅加适量纯净水、适量冰糖。大火开后转小火五分钟即可关火，入冰箱冰镇至冰凉。
功效：益肾固气，抗氧防皱，降压通脉，利水消肿。
2.冰糖银耳莲子羹
材料：银耳10克、10枚莲子、冰糖适量。
做法：用清水泡软的莲子去心，将泡发的银耳去除黄色的蒂，然后切碎。把银耳放入锅中兑上水中大火先煮30分钟后放入去心的莲子继续煮半小时，银耳煮烂，莲子煮软后放入冰糖，冰糖煮化后即可停火。
功效：滋养补虚，清热解毒，美容养颜。
3.南瓜百合汤
材料：南瓜1小块、鲜百合1个、冰糖适量、清水适量。
做法：南瓜切片（稍薄一点），鲜百合一片片掰下来洗净，南瓜切薄些，就很容易煮熟。如果不赶时间，切块煮也可以。南瓜片加适量水煮开后转中小火继续煮七八分钟。加入百合片和冰糖。6煮至百合熟即可。
功效：养心安神，润肺止咳，降燥润肺。
4.白果腐竹薏米糖水
材料：新鲜腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖适量。
做法：把薏米泡水5分钟，洗干净，在一口锅里倒入八杯水，把薏米和白果放入，大火煮滚，转中小火炖一个小时。把腐竹洗干净，切块，加入，再小火炖一个小时，加糖适量，就好了。
功效：滋阴润喉，抗疲去燥，清热降火。
5.红豆莲子糖水
材料：鲜莲子150克、红豆200克、陈皮少许、冰糖适量。
做法：红豆洗浄用清水浸3一5小时。陈皮用温水浸软。莲子去壳洗净。锅内放入清水、陈皮煮滚，加入红豆煮20分钟。放入鲜莲子煮至红豆软稔。最后加入冰糖即可。
功效：补脾止泻，利水消肿，清热解毒，健胃生津，去湿益气。
6.雪耳玉米糖水
材料：甜玉米2根、土冰糖2块、枸杞子15克、红枣8粒、雪耳1朵、水5碗。
做法：雪耳用清水泡开，去蒂，撕成小朵。甜玉米去衣洗净，削下玉米粒。红枣和枸杞子洗净，红枣去核，枸杞子稍浸泡。煮沸清水，放雪耳、红枣和枸杞子，用中小火煮40分钟，至雪耳软烂。加冰糖和玉米粒再煮20分钟即可食用。
功效：清热滋润，养阴润肺，抗皱补血，养颜抗衰老。
7.红豆莲子糖水
材料：鲜莲子150克、红豆200克、陈皮少许、冰糖适量。
做法：红豆洗浄用清水浸3一5小时，陈皮用温水浸软，莲子去壳洗净；锅内放入清水、陈皮煮滚，加入红豆煮20分钟，放入鲜莲子煮至红豆软稔，最后加入冰糖即可。
功效：补脾止泻，利水消肿，清热解毒，健胃生津，去湿益气。
8.西米汤圆糖水
材料：西米、糯米粉、鸡蛋1只、枸杞籽几粒、冰糖适量。
做法：锅放水烧开，放西米，慢火煮。在煮西米的同时可进行揉搓汤圆的工作，用温水和糯米粉搅拌，稀稠程度只要能搓成团就可以了，用手搓成小团，大概比玻璃弹子大些，等西米煮至大半透明时，放汤圆，稍滚下，再加少许冷水，再滚；滚至汤圆浮起，加糖和枸杞子，煮至沸腾，关火，立即打入鸡蛋，用勺子勺些汤圆和西米在蛋面，静放一小会，再连蛋和糖水一起倒入碗。
功效：暖胃补脾，养心安神，清润静心。
9.菊花普洱糖水
材料：菊花6g、干山楂片9g、普洱茶9g、蜂蜜1汤匙（15ml）。
做法：干山楂片清洗干净备用；将干山楂片和菊花放入锅内，加入300ml清水，大火煮20分钟关火，之后将普洱茶放入汤水中冲泡开；待茶汤凉后调入蜂蜜即可。
功效：消脂解毒，利尿，降火气。
10.茅根马蹄竹蔗糖水
材料：茅根1扎、竹蔗4串、马蹄250克、粉葛250克。
做法：茅根洗净，绕成一扎，马蹄洗净，去皮，竹蔗洗净，每小根切成4份，粉葛洗净，去皮，切块；所有材料放入锅内，加适量水煮沸，改小火煲2小时即可。
功效：滋阴补肺，降火降压，生津解渴。
11.银耳雪梨糖水
材料：银耳1两、雪梨1个、红枣15粒、冰糖8汤匙。
做法：银耳用清水浸泡1小时，等它泡发开后，剪去蒂部，以滚水焯一下捞出沥干水，再撕成小块；红枣洗净，剪成两半去掉核；雪梨洗净削皮，切成块状；煮沸清水，放雪梨、红枣、银耳，用中小火煮40分钟，至雪耳软烂；最后放冰糖煮几分钟即可。
功效：滋补暖身，润肺止咳，增进食欲，帮助消化吸收。
12.梨藕荸荠糖水
材料：莲藕1节、山药半根、荸荠10粒、雪梨1个。
做法：将莲藕一大节和山药半根去皮切小块，加水半砂锅同炖半小时后，加入去皮的荸荠十粒，去皮切块的雪梨一个，再同炖10分钟即可。
功效：滋阴润肺，润肺止咳，补足能量，加强免疫力，预防受寒感冒。
13.银耳枸杞雪梨糖水
材料：银耳、雪梨、枸杞、冰糖、清水。
做法：银耳提前用温水泡发，半个小时左右；雪梨削皮，切块；一起放入锅中，倒入适量的清水，煮开后转小火1小时左右；最后再加入枸杞和冰糖，煮两三分钟即可。
功效：补脾开胃，益气清肠，滋阴润肺，增强抵抗力，保护肝脏，美容祛斑。
99热心医生温馨提醒：秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则，饮食宜养阴，滋润多汁。喝以上糖水是最好的养阴防燥的饮品。
（责任编辑：姚佳佳）
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