一杯热茶，一张报纸，是很多老人惬意的晚年生活。茶有提神、消除疲劳的功效。老人喝茶养生，需要注意九点，下面一起来看看。
1.饭后不要立即喝茶。饭后立即喝茶会引起消化不良和某些营养物质的缺乏。
2.睡前不宜喝茶。茶有提神兴奋、利尿作用。所以老人晚间不要喝茶，以免兴奋失眠、多尿，影响正常的睡眠；一般可在晚饭后改为喝白开水。
3.不要用茶水服药。因为茶中的鞣质可和药物结合而沉淀，这样会改变药性，阻碍吸收，影响药效。
4.不要喝隔夜茶。茶水搁置太久容易被污染，茶水成分也容易起变化，所以喝隔夜茶有害身体。
5.有几类人不宜喝茶。茶能提高基础代谢率，有甲状腺机能亢进的病人不应喝茶；茶能刺激胃酸分泌，有溃疡病的人喝茶要慎重，一定不要喝浓茶；因茶叶中含有大量鞣酸，能影响人体对铁和蛋白质等的吸收，因此，患有营养不良及缺铁性贫血的人不宜喝茶；患有严重的动脉硬化、高血压病人至少在病情不稳定时不要喝浓茶。
6.不要空腹喝茶。有人喜欢晨起后空腹喝茶，这样会冲淡胃液，影响消化，对身体不利。
7.喝茶不要过量。大量液体进入血管，本身就会加重心脏负担，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，会使人体心跳加快，血压升高。老人心脏功能较差，特别是有冠心病、肺心病、高血压的老年人，喝茶多，会产生胸闷、心悸等不适症状。另外，大量喝用浓茶会稀释胃液，降低胃液的浓度，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，胃不好的老人尤其要注意。
8.不喝浓茶。很多老人喜欢浓茶。但茶叶中含有鞣酸，鞣酸与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质。因此，常喝浓茶会阻碍铁的吸收，尤其是缺铁性贫血的老人更要注意。相比淡茶，浓茶所含的咖啡因也容易过量，造成心跳加速、心律不齐。建议每次泡茶量2克左右。
9.睡前不喝茶。茶有提神兴奋、利尿作用。老年人都有不同程度的睡眠障碍，所以晚间不要喝茶，以免兴奋失眠、多尿，影响睡眠质量。睡前2小时内就不宜再喝茶，口渴的话改为喝白开水。
（责任编辑：姚佳佳）
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