食疗补肾 推荐几款补肾食疗方

热门文章排行榜 >>2014-03-21 09:23来源:99健康网
导语

肾有藏精的功能,主发育、生殖,有调节新陈代谢、内分泌的作用。因此,肾在人体中的作用不可小视。

   食疗补肾,也要针对肾具体情况,今天小编把食疗补肾分为食疗补肾阳虚和肾阴虚两个方面。

  肾阳虚之食疗法。肾阳虚表明阳气不足,怕冷畏寒,多有腹泻等肠胃问题。因此针对肾阳虚的食疗法要多吃生发阳气的食物

补肾食疗方 肾阳虚食疗方 肾阴虚食疗方

  1、清炒韭菜。韭菜作为春天当季蔬菜,有增加人体阳气的功效,适宜肾阳虚人群食用。

  2、桂圆煮鸡。桂圆属于温补食材,鸡肉同样是营养滋补的好食物,桂圆煮鸡有祛湿壮腰,滋补脾胃之效。

  3、清炖黄鳝。俗话说“小暑黄鳝赛人参”,黄鳝性温和,有补肾、祛湿、强身健骨的作用,虽然黄鳝是补肾良方,食用的时候要注意适量原则,不然易上火。

  4、黑芝麻糊。黑芝麻补肾、润内脏的作用极好,凡是肾虚之人、头发稀疏等都可以食用。

  肾阴虚之食疗法。肾阴虚通常表现为眼睛花、眼睛干燥、容易疲倦等症状。肾阴虚应该多食用一些温补、较为热性的食物。

  1、炖羊肉。羊肉性温,有补肾强筋骨的作用,腰腿酸痛者最适宜食用。

  2、狗肉。狗肉性温和,有滋补中气,生发阳气,温补肾脏的功能。

  3、豇豆。豇豆又叫长豆,性温和,有补肾健脾的双重作用。

  4、牛肉。牛肉营养价值是肉里面很高的,对补肾健脾、强腰健体都不错,特别是精血亏损的人效果最好。

  5、山药。山药是家喻户晓的补肾食材,同时它也是上品的药材,不仅有补肾的作用,还健脾胃。

  总之,食疗补肾一定要分清是肾阳虚、还是肾阴虚,要对症食疗。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:廖露)

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