脱发怎么办 治疗脱发的五种食物推荐

热门文章排行榜 >>2015-04-14 16:57来源:99健康网
导语

现在很多人都会被脱发掉发的症状困扰,那么出现了脱发的症状该怎么办呢?其实,脱发并不难治,现在我们就一起来了解一下,有哪些食物可以从根本上帮你解决脱发的问题吧!

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  1、黑芝麻

  黑芝麻当中含有卵磷脂、维他命E、蛋白质、亚油酸等重要的成分,这些成分可是促进头发再生长的重要元素。所以说,无论是预防脱发,还是促进头发再生,都可以常食用黑芝麻。除了防止头发脱落、促进头发再生长之外,常吃黑芝麻还可以补血通便哦,对人体的帮助可谓说是很大的。

  具体吃法:把黑芝麻磨成芝麻粉,或者是直接去超市购买磨好的芝麻粉,每天早上的时候,取一汤勺,用热水冲开食用即可。

  2、核桃

  很多人都知道,核桃的营养价值是很高的,但是可能很多人都不知道,在核桃当中其实是含有大量的维生素E的,维生素E能够使人体内的细胞免受自由基等一些氧化物质的损害,也就是说,常吃核桃,可以很好的预防脱发,除此之外,核桃对发质差、发质枯、过早白发也都有很好的调理效果。最主要的是,常食核桃还可以很好的帮助人们抗癌哦!

  具体吃法:直接敲开核桃生吃,每天吃五六个核桃就可以了,长期坚持食用,效果更佳。

  3、牛排

  自从西餐在国内流行以来,牛排可是瞬间成为了大家的最新宠儿。牛排不但好吃,营养价值也是很丰富的,特别是对于经常脱发的人来说,吃牛排可是可以很好的预防脱发的。这主要是因为,在牛排当中含有很丰富的蛋白质、铁和锌,这些物质可以很好的让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,从而达到护发、固发、防止脱发的功效。所以说,经常脱发的人可以常食牛排。

  具体吃法:将牛排煮到自己喜欢吃的熟度,直接食用即可,每天一餐或者两天一餐都可以。

  4、杏仁

  很多人只知道自己脱发,却不知道自己为什么会出现脱发的症状。其实,脱发主要是因为人体缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌等元素。而杏仁刚好可以补充人体所缺乏的这些元素,所以说可以很好的从根本上解决脱发的问题。除此之外,常吃杏仁还可以很好的降低胆固醇哦!

  具体吃法:超市都有卖现成的杏仁,每天吃十几颗杏仁即可,坚持食用,一般两个星期之后就可以看到效果。

  5、花生

  花生是我们日常生活中很常见的坚果,在花生当中含有大量的氨基酸、维生素、蛋白质以及脂肪等营养成分,这些成分可以很好的补充头发生长所需要的营养成分,对于预防脱发以及护发都有很好的功效。

  具体吃法:直接食用就可以了,如果可以的话,尽量生吃。因为生吃营养价值更丰富。

  其实,这些预防脱发以及治疗脱发的食物,都是生活中很常见的食物呢。所以说,如果你也出现了脱发的症状的话,那么就适量的吃一些这些预防和治疗脱发的食物吧。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:陈碧玲)

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