健脾祛湿的饮品 这四款疗效更好

热门文章排行榜 >>2018-02-06 15:08来源:99健康网
导语

如果有脾脏不健康或者湿气重的情况,大家觉得应该喝什么饮品比较好呢?今日小编整理几款健脾祛湿的饮品,大家赶紧收藏起来吧!

  脾脏如果不够健康的话,对身体是没有好处的,因此在健脾以及祛湿的饮食上要引起重视!那么能够健脾祛湿的饮品有哪几种呢?下面就跟小编一起来了解和学习下吧!

健脾祛湿的饮品 健脾祛湿的食谱 哪些食物健脾祛湿

  健脾祛湿的食谱

  赤小豆薏米粥:将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。赤小豆与薏米熬成的粥,不但美味营养丰富,去湿气的效果特别好,体内湿气较重的朋友,不妨试试这款赤小豆薏米粥!

  薏米冬瓜汤:先把薏米放入锅中,加适量水,大火烧开后停火,焖30~50分钟,然后开小火,煮熟至开花。然后放入冬瓜,转大火烧开转中火煮2分钟即可。如果你感觉味道太淡,可以加点盐、葱花等调一下味道。

  红豆薏米祛湿汤:先进行浸泡20-30分钟即可;加水,普通锅1:8 压力锅1:5;大火煮开,等一会就可以喝汤了。

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  薏米红豆水:准备材料,可以将小红豆和大红豆洗干净,备用;将洗干净的薏米和红豆分开用水泡1个小时左右;将所有泡好的豆类连水和豆一起放入高压锅里,加入红糖,然后调至到豆类档,静待40分钟即可;出锅美味红豆薏米汤水即可做好。

  健脾以及祛湿食物

  燕麦:燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!

  籼米:有补脾胃,养五脏的功效,宜于脾虚湿盛腹泻。热证、湿热证、阴虚证忌食。

  桂鱼:有补脾胃,益气血等功效,宜于脾胃虚弱、食欲不振者食用。虚寒证、寒湿证忌食。

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  胡萝卜:胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

  附:功效茶饮

  红枣枸杞茶:红枣跟枸杞都是一味性质比较温和的重要,而且也是具有比较多的功效。红枣的话主要是用来补气的,特别是我们的脾胃比较虚弱。

  莲子心茶:莲子心,味道很苦,一般都是取莲子中间的芽。虽然莲子心很苦,但却有很大的功效。比如说安神,显著的是清热。

  山楂茶:山楂的性质比较温和,口味以酸为主,要是晒成山楂干的话还会有一些微甘的味道。常喝山楂茶的话也是可以帮助我们的肠胃加速消化。(参考网站:来源网络)

(责任编辑:戴章义)

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