老年人由于身体机能下降，免疫力减弱，加上长期的慢性病和药物治疗，易出现心脏不适症状。这时候，合理的饮食可以起到一定的辅助治疗作用。下面介绍一些老人心脏不舒服时适宜食用的食物。
1.鱼类
鱼类是富含omega-3脂肪酸的食物，可以降低血脂和血压，对心脏健康有益。老年人可以适量食用深海鱼、鲑鱼、鳕鱼等，每周2-3次，每次100-150克。
2.蔬菜
蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，可以降低血压、血糖和胆固醇，有助于心脏健康。老年人可以多吃青菜、芹菜、茄子、西红柿等蔬菜，每天摄入300-500克。
3.水果
水果中含有丰富的维生素和抗氧化物质，有助于保护心脏。老年人可以多吃苹果、香蕉、橙子、柠檬等水果，每天摄入200-300克。
4.全谷类食物
全谷类食物中含有丰富的膳食纤维和维生素，可以降低血糖和胆固醇，有益于心脏健康。老年人可以选择糙米、全麦面包、燕麦等全谷类食物，每天摄入100-150克。
5.坚果
坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸和抗氧化物质，可以降低血脂和血压，有助于心脏健康。老年人可以适量食用核桃、杏仁、腰果等坚果，每天摄入30克左右。
总之，老年人心脏不舒服时应该遵循低盐、低脂、低糖的原则，多食用富含omega-3脂肪酸、膳食纤维和维生素的食物，同时减少高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，如油炸食品、甜食、肥肉等。此外，老年人还应该保持适当的运动和良好的心态，积极面对生活和疾病。
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