99健康网 > 饮食 > 饮料 > 果蔬汁 > 正文

多喝果汁对身体不利

2011-05-23 16:34来源:99健康网

导语
很多人以为,夏天喝一杯冰镇果汁或果汁饮料,既解暑又有营养,可医生对这一说法却显得有些无奈:“这也许是一个美丽的健康误会。”近年来,人们对“健康饮品”果汁的钟爱和追逐,非但没有赢得健康,反而可能对健康造成不利影响。

  多喝果汁的孩子并不健康

  最不利的影响可能已经反映在儿童身上。

  在上海儿童医学中心肥胖门诊内,前来就诊的都是中等肥胖甚至重度肥胖患者。医生门诊调查发现,这些孩子有70%—80%平时不喝水,只喝果汁或者果汁饮料。“孩子天生喜欢带甜味的饮品,而家长错误地以为喝果汁比喝水更有营养。”肥胖门诊医生冯一说。

  年轻的父母认为,新鲜的果汁富含维生素等各种营养成分,有利于孩子的健康成长。但冯一说,这种观念并不正确——家长们忘记计算卡路里了。一杯鲜榨果汁往往包含3—4个新鲜水果,其中的糖分和营养对孩子来说都太多了。

  喝大量新鲜果汁还对孩子的牙齿造成损害。医院口腔预防科主任冯希平教授发现,由于食物越吃越精细,很多人连“咬苹果”都懒得做,要么榨汁,要么切成小块,这些举动对孩子而言,就会造成颌骨发育不全。未来一代孩子的咀嚼能力比起过去的人,明显退化了。

  果酸损害了牙齿的保护层

  鲜榨果汁与果汁类饮品的大量饮用,也使得牙齿敏感的年轻人越来越多。上海现在的牙敏感发病率猛增,已经高达30%。

  “果汁和果汁类饮品责任不小。”冯希平说。

  原来,人的牙齿表面有一种无机离子,可这种无机离子在PH值低于5.5的环境下,会出现溶解,医学中称为牙齿表面出现脱钙现象。一旦出现脱钙,牙齿表面的保护层就消失了,以至引发牙齿怕冷、怕酸的牙敏感症状。

  “果汁饮品里大多有柠檬酸,而鲜榨果汁里也有大量的果酸,这些都会造成口腔环境的酸性,长时间维持在弱酸环境内,牙齿就会受到伤害。”冯希平说。

  与此同时,咬苹果和咀嚼苹果块的过程,也是在“清洁”牙齿。水果内存在纤维素,这些纤维素不仅是人体所需要的,而且是口腔“清洁工”。“多咀嚼,牙齿就会变得更加光亮,果汁根本无法做到。”

  鲜榨果汁另一个危害是引发糖尿病。医学研究发现,规律饮用含糖软饮料和果汁饮料者,发生2型糖尿病的危险将显著增加。“看似健康的果汁饮料,其所含热量不亚于碳酸饮料。”

  上海市第六人民医院副院长、上海糖尿病研究所所长贾伟平教授表示,通常人吃一个苹果就感到饱了,可四个苹果只能榨出很少量的果汁,即使全部喝完也并不觉得饱,喝果汁会喝进更多的热量。“果汁饮料更是如此,相当一部分果汁饮料里还添加了糖。”

  平淡无奇的水更值得爱

  不仅如此,鲜榨果汁内的细菌繁殖更快。市食药监管所副所长李洁说,人们自制鲜榨果汁时,往往会忽视饮用时限。“鲜榨果汁含有高糖分,会使得细菌迅速大量繁殖。”

  据《洛杉矶时报》报道,越来越多的医生、科学家和公共卫生官员都认为,多喝纯天然果汁未必对健康有益。喝天然果汁引发的肥胖现象,同喝可乐等汽水以及糖精酒类饮品造成的负面影响相比,没什么差别。

  商家不断标榜果汁含有丰富的维生素、矿物质和各类营养素,对人体有利,但美国的科学家却认为,果汁中的糖分和热量对健康造成的伤害,多过这些养分带来的好处。

  研究人员建议,果汁最好不要在晚上喝;喝完后立即漱口,不要让果汁停留在口腔内超过半个小时;减少喝果汁的频率,一天最多在一个时段内少量饮用。

  糖尿病专家、高血压专家的建议更加直接——希望人们爱上平淡无奇的水,而不要寻求味蕾的甜蜜。

标签阅读:
身体
危害
  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

Q胃痛呕吐怎么快速缓解

邹玲婷主治医师

A

所以平时一定要注意,不要贪吃凉食凉饮,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油腻过大的食物和油炸食品。可以服用一些铝碳酸镁片,多潘立酮片。热敷一下腹部。...[详细]

Q止点性跟腱炎的治疗

王富主治医师

A

这样的情况可以到当地医院的骨科就诊治疗。建议你可以先考虑注意休息,注意保暖,局部热敷或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏剂,配合非甾体类的抗炎药物,比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬胶囊来看看效果。如果不理想的话,再考虑到医院就诊治疗就可以了。...[详细]

Q治疗灰指甲最好的外用药

刘静副主任医师

A

如果灰指甲比较少你可以先外用复方聚维酮碘搽剂治疗,但如果长的太多,或是亮甲治疗效果不好,你可以口服伊曲康唑胶囊或是盐酸特比奈芬片治疗。...[详细]

Q脚后跟长骨刺吃什么钙片好

王富主治医师

A

在日常生活中要多注意保暖,防止受凉,限制过多的走路以及跑跳,爬山等活动,尽量的穿宽松,舒适,柔软的厚底鞋子,避免鞋底过硬过薄,晚上可以多用热水泡脚,这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书

Copyright ©2022-2024厦门沃鸿信息技术有限公司版权所有

闽ICP备13021446号-22 互联网药品信息服务资格证书 不良信息举报平台