秋季滋阴养肺怎么吃 试试这三款食谱

热门文章排行榜 >>2017-10-13 10:16来源:99健康网
导语

秋季免不了要开始进行滋阴养肺的工作,而且适合秋季养肺的食谱确实不少,今日小编推荐三款食谱,轻松帮你肺养起来,赶紧来看看!

  在秋季有滋阴养肺的食谱,你知道有哪些吗?秋季是一个季节性很强的季节,在这个时候进行滋阴养肺很重要的。那么秋季滋阴养肺的食谱有哪些呢?什么食物也对滋阴养肺有帮助呢?不妨一起看下!

秋季滋阴养肺食谱 滋阴养肺食品有哪些 滋阴养肺应该吃什么

  秋季滋阴养肺食谱

  一,百合莲子瘦肉汤

  材料:干莲子50g、百合20g、瘦肉100g、高汤600ml、姜5g、盐2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少许、香油1ml。

  做法:

  1、瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片。

  2、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟。

  3、砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟。

  4、放入瘦肉大火煮5分钟,加百合再煮2分钟,撒上枸杞、加盐调味,关火。

  二,山药八宝粥

  材料:大米50克,糯米50克,香米50克,绿豆20克,红小豆20克,高粱米20克,枣50克,葡萄干30克,山药150克,水2000克。

  做法:

  1、山药洗净去皮切丁。

  2、把大米、糯米、香米、绿豆、红小豆、高粱米淘洗干净。

  3、锅内放水,把淘好的米放入锅内,大火开锅后改小火煮四十分钟左右,放入枣、葡萄干、山药丁再煮二十分钟即可。

秋季滋阴养肺食谱 滋阴养肺食品有哪些 滋阴养肺应该吃什么

  三,黄花菜海带牛尾汤

  材料:原料:牛尾骨两大块,干黄花菜、海带、木耳、腐竹;调料:葱段、姜片、胡椒粉、山楂、煮牛肉调料包。

  做法:

  1、干黄花菜用温水泡20分钟左右,清洗两到三次。

  2、牛尾骨浸泡后洗净。冷水下锅,煮开后撇去浮沫,捞出备用。

  3、将泡发后的黄花菜、海带、木耳、腐竹连同飞水后的牛尾骨一起放进砂锅里。

  4、加入葱段、姜片、胡椒粉、调料包、山楂,填清汤没过原料,炖2-3小时。

  滋阴养肺食物

  1、燕麦

  鸡蛋和燕麦是最美味、最营养的组合,早餐必备的两大元素(碳水化合物和蛋白质)都能从中得到最佳、最大化的满足。往燕麦中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。盖上一片薄薄的瑞士奶酪和一个煎蛋。

秋季滋阴养肺食谱 滋阴养肺食品有哪些 滋阴养肺应该吃什么

  2、杏仁

  杏仁是我国应用已久的一种药食俱佳的食物,《本草纲目》说杏仁其用有三:“润肺也,消食积也,散滞气也。”杏仁有两种,一种味苦,名为苦杏或北杏,多用于治疗;一种味甜,名为甜杏或者南杏,专供食用。

  3、淮山药

  现代营养学认为,山药中含有较多的蛋白质和碳水化合物,还富含钾、镁等矿物质元素,具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力等功效,还能改善冠状动脉及微轮回血流,可治疗慢性气管炎、冠芥蒂、心绞痛等。天气枯燥,易伤肺津,招致阴虚,出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症,此时进补山药最为适合,因山药是安然平静之品,为滋阴养肺之上品。

  4、银耳

  又称白木耳,银耳味甘淡、性平,无毒,入肺、胃、肾三经,具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”,具有滋润而不腻滞的特点,对体虚、久病初愈,不宜用其它补药的病人及阴虚内热,内热而有出血倾向者更为适用。(参考网站:心食谱)

(责任编辑:戴章义)

标签阅读:
秋季饮食

相关文章推荐

中老年秋季如何养心 秋季养心有这些诀窍

秋季该如何预防秋燥 这些防秋燥的技巧可以用一用

秋季如何根据节气养生 用对方法养生效果倍棒

两性热门话题

李娟

李娟 主治医师 在线咨询

山西省太原市白癜风医院

敬代秀

敬代秀 副主任医师 在线咨询

成都西部白癜风医院

李娜

李娜 医师 在线咨询

合肥华夏白癜风医院

曾凡军

曾凡军 医师 在线咨询

福州博润白癜风诊疗中心

张剑

张剑 医师 在线咨询

兰州中研白癜风医院(研究院)

南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:(0734)8358185

国家电网公司北京电力医院

国家电网公司北京电力医院

三级医院

电话:(010)63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:(010)65105114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

  • 咨询刨腹产刀口不了解同时也被误解

    剖宫产的女性,在腹部都会留下切口,有横行的或者纵行的,只是每个人体质不同,刀疤的深浅粗细也不同的。

  • 身体里缺少什么东西会导致下肢以及脚水肿

    身体上并没有出现多次的问题,最主要的就是多参加户外运动,特别是有氧运动,多吃新鲜的蔬菜。

  • 性功能障碍早泄之类的能治好吗

    或是包皮过长导致的,建议患者还是应该早期的到医院进行包皮环切手术,术后定期的随访

  • 性功能障碍早泄之类的能治好吗

    可以修身养性减少性生活的频率,并且适当的服用一些强壮肾脏的药物,比如冬虫夏草,以及牛鞭,羊鞭等。在不过敏的情况下,在医生指导下服用。 可以选择包皮环切手术,一般在1000块钱以内。

  • 胆囊息肉要怎么办

    目前来说问题并不是特别严重,最主要的就是定期的到医院复查才是最关键有效的,平时也应该注意定期的进行健康体检。

  • 胆囊息肉要怎么办

    怀疑胆囊腺瘤,要采取手术治疗,手术方式有开腹和腹腔镜胆囊切除两种,术中行肿瘤快速冰冻病理,如果腺瘤仅侵犯粘膜和肌层,仅行单纯的胆囊切除术便可;如果胆囊腺瘤发生癌变,且又侵及到肝脏的话,切除胆囊同时也要行肝脏的楔形切除。

  • 胆囊息肉要怎么办

    建议可以观察病情变化,可以取其活组织做病理检查。如果过于焦虑,甚至会出现一些症状,可以选择手术切除,定期复诊即可。

  • 我昨天闻了盐酸后喉咙干痒疼痛可以吃阿奇霉素分散片么

    目前如果单纯是由于刺激性气体造成的,一般是非感染性的,并不需要口服阿奇霉素分散片治疗,注意清淡饮食,一般来说可以自行好转。

  • 左腿小腿拱起时可见脚踝浮肿怎么治疗

    对不同的疾病选择不同的治疗方法,建议最好是到医院复查心脏彩超和肾功能。

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|联系我们|招聘|免责声明|给99健康网提意见