重阳节，民间在此节令兴登山或在这段秋爽之时郊游。特推荐一款花生陈皮煲猪脚，此汤健筋骨、益气血、润肌肤。
汤中花生性平味甘，入脾、胃、肺经，有补脾益气、养血润燥的作用；陈皮补气健脾，滋而不腻；猪脚性平味甘、咸，入脾、胃、肾经，能强健腰腿、补血(补血食品)润燥、填肾益精。因而此汤既适用于登山郊游的健筋骨，又适合于初秋风燥的润肌肤，还能合适于秋凉时节的温补气血。
同时广东民间还用于妇女产后(产后食品)阴血不足之乳汁缺少等。
推荐食谱一：花生陈皮猪脚汤
材料：
花生仁100克、陈皮1片、猪脚3只、生姜2~3片。
烹制：
花生、陈皮洗净，稍浸泡；猪脚刮净毛，洗净，斩件。
然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约3个小时，调入适量食盐与少许生油便可。
此量可供3~4人用，花生、猪脚可捞起拌入酱油(油食品)佐餐用。
推荐食谱二：油酱毛蟹
材料：
河蟹500克，姜未5克，白糖15克，酱油15克，干面粉25克，味精1．5克，葱花2．5克，黄酒15克，猪油60克，水淀粉10克。
烹制：
1．将河蟹的泥沙洗净，斩去尖爪后，蟹肚朝上齐正中地斩成两段，挖去蟹腮。蟹肚被斩剖处，蘸上干面粉；
2．将锅烧热，用油滑锅后，放油40克，烧至油五成热时，将蟹（蘸面粉的一面朝下）放入锅中煎至呈黄色后，翻个身再煎，使蟹四面受热均匀，煎至蟹壳发红时，加葱姜、黄酒、酱油、白糖、清水，烧8分钟左右至蟹肉全部熟透后，加味精，收浓汤汁，再加水淀粉，翻几下身，淋上熟猪油，出锅即成。
推荐食谱三：菊花肉片
材料：
瘦猪肉500～600克，鲜菊花瓣100克，鸡蛋3个，精盐、料酒、味精各适量。
烹制：
1．轻轻洗净菊花瓣，在水中漂一漂；
2．猪肉洗净切成片，将鸡蛋打入碗中，加入料酒、精盐、淀粉调成糊状，投入肉片拌匀，放置片刻，人热油中炸熟；
3．锅中留少许油，投入葱、姜拌炒片刻，加入
熟肉片、清汤、菊花瓣翻炒均匀，以味精调味拌炒
几下即成。
推荐食谱四：蟹扭豆腐
材料：
嫩豆腐400克，蟹粉100克，黄酒15克，细盐1克 ，味精1克，水淀粉25克，葱结一只，熟猪油50克，鲜汤100克，胡椒粉5克，青大蒜3根，姜2片。
烹制：
1．嫩豆腐切成1．5厘米见方的块，青大蒜切成段；
2．将锅烧热，放熟猪油25克后，下葱结、姜片，偏出香味后捞出。然后将蟹粉放入锅内偏透，盛在小碗内；
3．原锅放油25克，将豆腐倒入，加酒、鲜汤、盐、味精，烧4分钟，再加蟹粉，放入水淀粉，用勺于略推动，撒上青大蒜段、胡椒粉，盛入盘中即成 。
（责任编辑：夜貍）
- 上一篇：美食嫀子肉是这么煮出来的
- 下一篇：重阳节气养生食谱指南
