三文鱼刺身的做法

热门文章排行榜 >>2012-09-19 15:23来源:99健康网
导语

三文鱼是世界著名淡水鱼种类之一,营养价值高,不仅可以生吃还可以作为美味的佳肴。下面教你三文鱼刺身的做法。

三文鱼刺身的做法 三文鱼刺身做法 三文鱼刺身怎么吃

  原料:

  鲜三文鱼柳150克、白萝卜适量。

  辅料:

  苏子叶,绿芥末酱、日本万字酱油(或美极酱油)、红椒丝少许。

  三文鱼刺身的做法:

  1、将白萝卜切成细丝摆入盘中一侧、红椒丝放一侧

  2、三文鱼柳切成厚片,放入盘中。

  3、再切一些薄片,摆在苏子叶上成花形。

  4、把绿芥末酱做成堆形,柠檬片放在一旁

  5、吃时配一碟酱油,把绿芥末适量放入,蘸食。

  三文鱼营养价值:

  三文鱼肉质细嫩、颜色鲜艳、口感爽滑,成了家庭餐桌上的美味佳肴。不仅如此,三文鱼还具有很高的营养价值。

  三文鱼除了是高蛋白、低热量的健康食品外,还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质,并且还含有丰富的不饱和脂肪酸。在所有鱼类中,三文鱼所含的omega—3不饱和脂肪酸最多(每100克三文鱼约含27克)。

  营养学研究证明,omega—3不饱和脂肪酸能有效地降低高血压和心脏病的发病率,还对关节炎、乳腺癌等慢性病有益处,对胎儿和儿童的生长发育有促进作用。

(责任编辑:小白)

相关文章推荐

三文鱼的做法大全

三文鱼怎么吃 吃三文鱼刺身注意事项

两性热门话题

早射的分类 有哪些

偶尔性的早射是正常的,最担心的就是经常性早射,这就情况就是早泄了。下面来看看早射的分类。

怎样防止早射 方法有哪些 夫妻房事短怎么办 如何改善

关于绿帽子的经典语句 你了解多少

男人碰到最痛苦的事情,莫过于被人戴绿帽子,由此也形成了很多相关的语句。那么,关于绿帽子的经典语句你了解多少?

同房如何避免早泄 女性割礼的习俗

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见