儿童春季饮食要注意些什么

热门文章排行榜 >>2011-02-13 11:24来源:99健康网
导语

  春季气温开始上升,北方一些地区大风沙尘的天气也逐渐增多,空气仍然干燥。为了适应这一特点,家长在安排孩子的饮食时,要注意以下几方面,以确保孩子的营养供给。

春季饮食 儿童春季饮食注意 儿童春季饮食要注意什么

  1、补充钙质。春天是身高增长最快的季节。

  因此,在这个季节给孩子补充钙质就显得十分重要。孩子每天需要的钙量是700—800毫克,适宜的供给量是每日不少于1000毫克。最好是食补,排骨汤或骨头汤不仅含钙丰富,而且有助于身体对钙的吸收。

  另外含钙丰富的食物有胡萝卜、夏皮、芝麻、黄花菜、萝卜、海带、芥菜等。再就是少吃含有较多的磷酸盐的食物如糖、巧克力、糕点,因为这些食物能阻碍钙在体内代谢。对于婴幼儿要经常晒太阳,帮助维生素D的吸收。

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