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预防宝宝肥胖的健康食谱

2012-04-05 19:09来源:99健康网

导语
预防宝宝肥胖的健康食谱:糯米250克,绿豆100克,草莓250克,白糖适量。此粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素C、维生素E等多种营养素。中医认为,绿豆味甘酸。润肺生津、清热健脾和胃,可治消化不良、暑热烦渴、大便秘结等症。

  害怕孩子吃的太胖,孩子从小就能吃,总是有点胖胖的,害怕他长大了也胖,所以想控制饮食,您是不是也有这样的担忧呢?下面小编给您推荐一个预防宝宝肥胖的健康食谱

  食谱原料

  糯米250克,绿豆100克,草莓250克,白糖适量。

  制作方法

  1、绿豆挑去杂质,淘洗干净,用清水浸泡4小时;草莓择洗干净。

  2、糯米淘洗干净,与泡好的绿豆一并放入锅内,加入适量清水,用旺火烧沸后,转微火煮至米粒开花,绿豆酥烂,加入草莓、白糖搅匀,稍煮一会儿即成。

  适用人群

  1-3岁宝宝。

  预防宝宝肥胖的健康食谱的健康提示

  色泽鲜艳,香甜可口。此粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素C、维生素E等多种营养素。中医认为,绿豆味甘酸。润肺生津、清热健脾和胃,可治消化不良、暑热烦渴、大便秘结等症。

  给孩子养成良好的生活饮食习惯十分重要,对于以后他的身体都有非常好的帮助,所以家长们一定要非常的重视。

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