美颜抗衰老 这些美味食物让你青春永驻

热门文章排行榜 >>2015-03-31 17:13来源:99健康网
导语

提到衰老这个名词,相信很多人都会觉得害怕,因为衰老会让容颜变的难看,那么到底有什么方法可以抵抗衰老,让青春永驻呢?其实,常吃这些抗衰老的食物就可以帮你办到了。

吃什么抗衰老 怎么抗衰老 抗衰老的方法

  1、洋葱

  洋葱竟然能够抗衰老?相信很多人都不是很相信吧。其实,在洋葱当中含有很丰富的维生素C、钾元素和纤维质。常食洋葱不仅可以清血,还可以很好的降低胆固醇,除此之外,洋葱还可以增强人体的新陈代谢的能力,有效的防止人体的衰老,对于爱美的女生来说,可谓说是很不错的食材选择。

  2、豆腐

  在日常生活当中,很多人都很喜欢吃豆腐,因为豆腐不仅好吃,还可以美白。那么除了美白之外,吃豆腐还有哪些好处呢?其实,在豆腐当中含有很高的蛋白质和黄铜,而黄铜是一种很好的抗氧化剂,长期食用,可以很好的预防和延缓衰老。除此之外,豆腐还有降血压、降血脂的功效,所以说无论是男女老少,常食豆腐对身体健康的帮助是很大的。

  3、苹果

  苹果的营养价值高,这是大家公认的事情。很多人都知道,吃苹果不仅可以补充身体所需要的营养,还可以让自己的肌肤越来越好。其实,这个说法确实是有科学依据的。不过,可能很多人都不知道,吃苹果的话,是要有时间讲究的,而最佳的食用苹果的时间,就是上午,而尽量不要食用苹果的时间,就是晚上,所以说为了美丽,为了健康,大家尽量要在早上吃苹果。

  4、山药

  山药是很常见的中药材,也是人们日常生活中常使用的食材。一直以来,山药都有“神仙之药”的美称,可见其功效和价值都是很高的。在山药当中,含有很丰富的维生素,常吃山药不仅可以有助于皮肤的美白,还可以很好的帮助人体抵抗衰老的发生。所以说,在日常生活当中,常食山药好处可是很多的呢。

  5、西兰花

  西兰花是日常生活当中很常见的一种蔬菜,虽然说西兰花很常见,但是对于西兰花的营养价值和功效,知道的人却不多。其实,在西兰花当中含有大量的维生素C和胡萝卜素,常食西兰花不仅有助于营养的吸收,还可以很好的抗癌和抗衰老。

  6、橙子

  一直以来,橙子都是很受欢迎的水果,因为橙子的味道酸甜,很多人都很喜欢。除此之外,和其他的水果相比,橙子还是含抗氧化成分最高的水果。而且在橙子当中,还含有能够清除体内有害健康的自由基,可以很好的缓解衰老的发生。而且在橙子当中,还含有大量的维生素C,不仅可以提高身体的抵抗力,也可以很好的补充身体所需要的营养。所以说大家渴了饿了的时候,都可以吃个橙子来缓解。

  小伙伴们,你们明白了吗?无论是健康还是青春,都是可以吃出来的哦。所以说,如果你也想阻止衰老的步伐,如果你也想让自己保持年轻的状态的话,就试试常吃这些食物吧。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:陈碧玲)

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美容
食物
抗衰老

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