有效抗衰老的三款美味食谱

热门文章排行榜 >>2015-04-21 10:35来源:99健康网
导语

衰老让人的容颜变的难看,还会引发一系列的身体疾病,所以说,抗衰老是每个人都势在必行的。那么,怎么做才能够抗衰老呢?其实,这几款美味的食谱就可以帮你有效抗衰老哦!

如何抗衰老 抗衰老吃什么 抗衰老的食谱

  1、莲子百合瘦肉煲

  莲子百合瘦肉煲不仅可以静心安神,还可以很好的补脾养胃,是人们日常生活中很常喝的一款靓粥。最主要的是,莲子百合瘦肉煲还可以调节身体,养颜抗衰老。不过,便秘的人可不适合这道食谱哦,因为便秘的人如果吃莲子的话,是会加重便秘的症状的。

  所需食材:莲子20g、百合20g、瘦肉100g

  制作方法:首先,要将莲子和百合清洗干净,然后用煮沸的热水烫一下再捞出来。然后将瘦身清洗干净,放入锅中,在锅中加入适量的水,把烫好的百合和莲子一同放入到锅中,然后和瘦身一起煮熟,期间加入适量的调味料,煮熟就可以出锅食用了。

  2、枸杞桑葚粥

  枸杞桑葚粥不仅可以补肝补肾,还可以健胃健脾,除此之外,枸杞桑葚粥还可以很好的消除眼部疲劳,有效的增强体质。最主要的是,枸杞桑葚粥还可以美容养颜抗衰老,对于想要预防衰老的人来说,可谓说是一道很不错的食谱。

  所需食材:枸杞、桑葚、红枣、粳米

  制作方法:首先将枸杞、桑葚和红枣清洗干净,沥干净水。然后将粳米也清洗干净,然后在清水里浸泡一会儿。之后在锅中加入清水,把粳米倒入到锅中,用中火煮大概5分钟之后,再把枸杞、桑葚和红枣一起放入锅中,改用大火来煮,期间加入适量的调味料,然后煮熟就可以出锅食用了。

  3、洋葱海鲜汤

  洋葱海鲜汤不仅可以清血,还可以很好的降低胆固醇。最主要的,洋葱海鲜汤还可以为身体提供大量的蛋白质,可以很好的帮助人体抗衰老,最主要的是,洋葱海鲜汤虽然食材比较多,但是做法却很简单,现在我们就一起来看看洋葱海鲜汤的具体做法吧。

  所需食材:洋葱、鱿鱼、虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋

  制作方法:首先将鸡蛋打散,然后在鸡蛋当中加入盐、味精和胡椒粉,搅拌均匀。之后,将搅拌好的鸡蛋蒸熟,放在旁边备用。之后,将洋葱和草菇以及海鲜切好,之后在热水中烫熟,然后捞起来放在鸡蛋上。然后准备好汤锅,加入适量的清水,放入适量的调味料,把汤煮熟了之后,直接浇到鸡蛋海鲜上,然后就可以食用了。

  美人最怕迟暮,英雄最怕年迈,所以说,无论是对于任何一个人,特别是对于30岁之后的人来说,抗衰老都是势在必行的事情。如果你不想在年老色衰之后才开始后悔的话,如果你不想在50岁之后比别人老一节的话,那么现在就做好抗衰老的准备吧。希望以上这三款食谱对你有帮助哦!(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:陈碧玲)

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饮食
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