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夏季滋补养生 七道补气汤推荐

2015-05-27 09:17来源:99健康网

导语
一个人健不健康就看这个人气血好不好,气血不好在日常生活中合理膳食就能适当的补充,这样还能帮助女性防病抗病,下面小编就介绍几种补充气血的甜汤。

夏季吃什么养生 夏季养生汤 夏季养生食谱

  一、银耳红枣汤

  银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,但是燕窝太补易上火,而银耳价格便宜,所以称为穷人的燕窝。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快,但是火气太久未消就会转成燥气,所以吃银耳最有效。

  材料:桂圆干、枸杞、红枣、冰糖各适量。

  做法:

  1、银耳提前泡发,洗净备用。

  2、把红枣从中间切一口。

  3、把所有原料放入汤锅里面。

  4、加入适量的水,然后放两颗冰糖。

  5、盖上盖子,煮到红枣变充盈即可关火。

  功效:银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。

  二、黑糯米补血粥

  黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著。

  材料:黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖各适量。

  做法:

  1、桂圆、红枣、山药洗净待用。

  2、黑糯米洗净,加入桂圆、红枣、山药与适量水煮成粥状,依口味加入适量红糖即可。

  tips:桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

  三、当归红枣排骨

  材料:排骨一根、枸杞、红枣12枚、当归4片、葱、姜片、盐,鸡精。

  做法:

  1、排骨焯水,洗净血水放入沙锅。

  2、加入枸杞红枣、当归、葱、姜片、大火烧开。

  3、小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。

  功效:滋阴润燥、养颜护肤的辅助作用,可治皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒等。

  四、养颜补血燕麦粥

  材料:核桃、红枣、龙眼干、燕麦。

  做法:

  先泡好核桃、红枣、龙眼干、把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,粥滚开了就换到熬粥档,出锅前放些红糖即可。

  五、双红补血汤

  材料:红薯500克、红枣10克、红糖适量、清水2000毫升。

  做法:

  1、所有材料一起下锅煮开,红薯熟才下。

  2、接入适量红糖调味即可。

  tips:这个夏天经常吃的甜品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

  六、养颜的木瓜银耳汤

  材料:银耳、木瓜、红枣、冰糖各适量。

  做法:

  把泡发的银耳下锅煮开,下红枣关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开即可。

  七、黄豆雪梨猪脚汤

  常喝梨汤对女人是有好处的,梨子自古就有“百果之宗”的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声沙口干有明显的效果,是降低血压和滋养清热的好汤,可以多喝一点。

  材料:雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐。

  做法:

  1、猪脚加入姜片飞水去异味,分成块。

  2、加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚。

  3、开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,加盐调味即可。

  99热心医生温馨提醒,只有气血充足了,身体才能保证健康,一旦气血不足,人的身体就会相对虚弱,因此,日常要注意补充气血。

(责任编辑:陈碧玲)

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养生汤
  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

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林煌主任医师

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过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

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