粽子不能在晚上吃
因为白天的时候工作很繁忙，所以很多人都是在晚上才有时间和家人聚一聚，端午节的时候也不例外。只是，端午节聚会聚餐都是必须要吃粽子的，而粽子的主要成分是糯米，是很难消化的，所以说，晚上吃粽子会造成消化困难不说，还很容易造成脂肪堆积，引起肥胖，对身体的危害是很大的，所以说，端午节的时候吃粽子，一定不能晚上吃。
夹生的粽子一定不能吃
随着人们对养生的不断追求，现在的很多人都很喜欢自己手工制作食物。在端午节的时候，很多人也都会动手自己制作美味的粽子，只是在蒸或者是煮粽子的时候，很多人都会出现煮的半熟或者夹生的现象。而很多人对于这种夹生的粽子又会舍不得丢掉，所以就会选择直接吃掉，殊不知，这种夹生的粽子会给肠胃造成严重的负担，更甚至也会直接引发肠胃炎，所以说，为了身体的健康，端午节的时候，千万不要吃任何夹生的粽子。
吃粽子要细嚼慢咽
相信经常关注新闻的人都知道，每年的端午节都会发生因为吃粽子噎死的新闻。这主要是因为，粽子本身就很难消化，如果吃的太快或者是吃的太多的话，就会产生消化不良的现象，因此对身体的危害是很大的。所以说，为了更好的保护自己的肠胃功能，也为了身体能够更加健康，端午节吃粽子的时候，一定要注意细嚼慢咽，以免对自己的胃肠功能造成负担。
粽子不能空腹吃
因为粽子的主要成分是糯米，所以很多人都很喜欢把粽子当成是主食，更甚至会直接吃粽子来充饥。殊不知，如果空腹的时候直接吃粽子的话，就会加长糯米在胃里面的停留时间，从而刺激胃酸的分泌，直接导致胃炎或者是食道炎的发生。所以说，粽子虽然很管饱，但是为了肠胃的健康，千万不能够空腹吃哦！
吃粽子不可搭配冷饮或者冰冻的食物
无论是咸粽还是甜粽，都是很适合做糕点来食用的，所以说很多人在吃粽子的时候，都很喜欢搭配一些冷饮，这样不仅会让粽子的口感更好，也可以解暑降温。只是，很多人不知道的是，如果吃粽子的时候喝冷饮，或者是搭配其他冰冷的食物来吃的话，是很容易让吃进去的糯米凝固的，从而让粽子更加的难以消化。所以说，吃粽子的时候，千万不要为了口感而搭配冷饮，不然很容易引发胃肠疾病的。
还有就是，胃肠病、糖尿病、以及心血管疾病的患者是不能够吃粽子的，这类人群一定要注意！
在中国，端午节是一个团圆美好的日子，在这样一个节日里，一定不要为了贪吃而损害身体的健康哦！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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