在这万物复苏的时节,做好节后的肠胃调理,做好春季的饮食保健,对全年的饮食健康都起着至关重要的作用。那么就让我们来看看春天在饮食上应注意哪些问题,又有哪些适合这个季节食用的美味佳肴吧!营养师建议:饮食要遵循“春日宜少酸增甘,以养脾气”的原则,少吃酸性食物或偏弱酸性食物,常见的酸性食物有蛋黄、鱼子、牡蛎、白米、面条、面包、鳗鱼、章鱼等,应该改成多吃大枣、花生、莲子、薏米仁、淮山、绿色蔬菜等。
喝汤吃肉也能舒缓春季咳嗽多痰
春季是咳嗽的高发季节,据了解,春季咳嗽多因感冒引起,特别是近期转暖后又急剧降温,导致感冒咳嗽的病患较多,而空气湿度大、过敏源增加等也是春季咳嗽高发的原因。据介绍,咳嗽可通过食疗辅助治疗。热咳可用梨炖川贝、冰糖,或梨炖燕窝,也可将杨桃炖汤、榨汁或直接蘸糖吃。冷咳则可多吃一些益肾健脾润肺化痰的食物,如将鹌鹑、柿饼、鸡等油炸后食用,上了年纪的人可吃麻油、姜炒鸡蛋,这些民间偏方也十分有效。
- 上一篇:春季喝什么粥比较养生
- 下一篇:春季防流感吃荸荠