04
七月
2025

荠菜在东北的别样称呼与独特魅力

来源:99健康网

本文介绍了荠菜在东北的称呼,以及其作为春季野菜的特点、营养价值和食用方法等,让你全面了解荠菜的魅力。

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04
七月
2025

野生苦荬菜:春日里的营养与健康密码

来源:99健康网

野生苦荬菜是春季常见野菜,具有清热解毒等功效,是营养宝库。本文介绍其特征、食疗价值等,带你了解这一传统食疗佳品。

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04
七月
2025

春季时令野菜——苦菜的独特魅力

来源:99健康网

春季苦菜正当时,它是美味野菜,有清热解毒等功效,营养价值高,药用价值也出色,民间食用历史久,是值得品尝的时令佳肴。

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03
七月
2025

婆婆丁美味吃法大揭秘

来源:99健康网

本文介绍婆婆丁吃法,涵盖清洗、料汁制作、凉拌技巧等内容,教您把婆婆丁做成美味菜肴,还分享保鲜秘诀,让您轻松享受野菜美味。

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七月
2025

荠菜的功效与作用 春季养生佳品

来源:99健康网

春季食用荠菜益处多,它能清热解毒、明目降压,还可健脾利水、止血消肿,增强人体免疫力。本文为你详细介绍荠菜功效。

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七月
2025

春季时令美食 荠菜的多样吃法

来源:99健康网

春季吃荠菜正当时!本文介绍荠菜多样吃法,如荠菜饺子、凉拌荠菜等,还有焯水、去涩等处理技巧,营养美味,让你尽享春季时令美食。

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七月
2025

东北婆婆丁:春季限定的药食两用野菜

来源:99健康网

东北婆婆丁是春季限定的药食两用野菜,具有清热解毒等功效。本文介绍了其植物特性、营养价值、食用方法及食用禁忌等内容。

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七月
2025

春日限定:荠菜饺子里的营养与情怀

来源:99健康网

春天吃荠菜饺子正当时!本文介绍了荠菜饺子的制作方法、营养功效,还提及了其中蕴含的文化记忆与乡土情怀,是一篇关于春日美食的实用科普文。

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七月
2025

春季必吃!婆婆丁的10道美味佳肴

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春季吃婆婆丁正当时!本文介绍10道婆婆丁的做法,如凉拌婆婆丁、婆婆丁包子等,营养美味又健康,带你开启春日美食之旅。

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26
六月
2025

带刺的苦菜能吃吗?带你一探究竟

来源:99健康网

本文探讨带刺苦菜能否食用,介绍其可食用性确认、焯水去苦方法,以及药用价值等内容,让你在春季了解这种时令野菜的更多知识。

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26
六月
2025

春季时令野菜酸模的多样食用方法

来源:99健康网

本文介绍了酸模的多种食用方法,如凉拌酸模、酸模炒蛋、酸模汤等。教你通过焯水处理去除草酸,保留酸模营养,让你在春季品尝到美味又健康的酸模佳肴。

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22
四月
2024

春末夏初哪些碱性食材要多吃 有什么注意事项

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春末夏初,是转换季节的时候,也是调整饮食结构的良好时机。在这个季节里,多吃碱性食材对身体有许多益处。

19
四月
2024

春天才有的护眼水果 营养不输蓝莓

来源:99健康网

春天,是大自然万物复苏的季节,也是我们调养身体、护眼养生的黄金时期。在这个时候,我们要充分利用春季丰富的食材,为自己的身体补充营养。

19
四月
2024

谷雨吃些啥 这三道养生菜当季又美味

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谷雨,是二十四节气中的第六个节气,也是春季的最后一个节气。每年的4月19日至21日,太阳到达黄经30°时,即为谷雨。此时,气温升高,雨水增多,农作物生长旺盛,正是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。

17
四月
2024

谷雨吃什么 谷雨饮食的四大原则你知道吗

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谷雨是二十四节气中的第六个节气,也是春季的最后一个节气。在这一天,人们往往会根据传统的饮食习俗来调整自己的饮食结构,以保持身体健康。

16
四月
2024

雨前三不吃 谷雨前慎吃哪三种食物

来源:99健康网

谷雨是中国传统二十四节气之一,标志着春季的结束和夏季的开始。在这个时节,气温逐渐升高,雨水增多,人体新陈代谢也相应加快。

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  • 胖糖尿病人怎样减肥

    首先,饮食上要控制总热量摄入,增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的摄入,减少高糖、高脂肪、高盐食物。遵循少食多餐原则,避免一餐进食过多。其次,运动方面应选择中等强度的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,每周至少150分钟,可分多次进行。运动前要监测血糖,血糖过低时适当进食后再运动,运动中若有不适也要及时停止并监测血糖。再者,可在医生指导下合理使用减肥药物,但需注意药物对血糖的影响及可能的副作用。定期监测血糖、体重、血压、血脂等指标,根据变化调整减肥方案,确保减肥过程安全且有效改善糖尿病病情。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

  • 糖尿病人减肥早餐怎么安排?吃什么好?

    糖尿病患者减肥早餐应包含高纤维碳水化合物、优质蛋白质与适量蔬果。例如,可以选择一杯无糖豆浆(优质蛋白),搭配燕麦粥(高纤维碳水化合物),再加上半个苹果或一些凉拌蔬菜(补充维生素与膳食纤维)。燕麦富含膳食纤维,消化吸收相对缓慢,可使血糖平稳上升;无糖豆浆能提供蛋白质,增强饱腹感;水果和蔬菜则补充维生素与矿物质,且热量较低。这样的早餐既能满足身体上午的营养需求,又有助于控制血糖与体重,同时避免因饥饿引发的加餐,对糖尿病患者减肥有积极作用。 不懂得正确的饮食方案是糖尿病的关键,找专业的医生能提供专业的饮食指导,可以在控糖减肥路上事半功倍。

  • 减肥逆转糖尿病能维持多久

    要想延长减肥逆转糖尿病的维持时间,首先要设定合理的减肥目标并持续巩固减肥成果,避免体重回升。严格遵循低糖、高纤维的饮食结构,控制每日总热量摄入,多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白。坚持规律的体育锻炼,如每周至少150分钟的中等强度有氧运动及适量力量训练。定期监测血糖、糖化血红蛋白等指标,以便及时发现血糖异常波动并调整生活方式。同时,定期体检,筛查和管理其他可能影响糖尿病的合并症,如高血压、高血脂等。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

  • 2型糖尿病减肥后会恢复正常吗

    首先要制定科学合理的减肥计划,通过控制饮食,减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入,增加蔬菜、水果、全谷物及优质蛋白的摄取,控制每日总热量。同时,坚持规律的体育锻炼,如每周至少150分钟的中等强度有氧运动,像快走、慢跑、游泳等。减肥过程中要密切监测血糖,根据血糖变化调整饮食和运动计划。即使减肥后血糖恢复正常,也不能放松警惕,需长期保持健康生活方式,定期复查血糖、糖化血红蛋白等指标,以便及时发现问题并处理。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

  • 2型糖尿病减肥后可以停药吗

    先不要自行停药,应及时与医生沟通。医生会综合评估患者的血糖控制水平,包括空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白等指标,还会考虑患者的糖尿病病程、胰岛功能、有无并发症等因素。如果确定可以尝试停药,需遵循医生的方案,逐步减少药物剂量,同时加强饮食控制和运动锻炼,增加血糖监测频率,如每天多次监测血糖并做好记录。若在减药过程中发现血糖升高或波动较大,应立即恢复用药并再次就诊调整治疗方案。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

  • 200斤减肥后糖尿病会好吗

    首先要制定科学合理且可持续的减肥计划,饮食上严格控制热量摄入,增加蔬菜、全谷物等富含膳食纤维食物的比例,减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄取。同时,结合规律的运动锻炼,如每周至少150分钟的中等强度有氧运动,像快走、慢跑、游泳等,也可适当增加力量训练。在减肥过程中,要密切监测血糖、血压、血脂等指标,定期复查糖化血红蛋白。若减肥后血糖恢复良好,也不能掉以轻心,需长期保持健康的生活方式,一旦发现血糖有波动,应及时就医调整治疗或干预措施。不懂得正确的饮食方案是糖尿病的关键,找专业的医生能提供专业的饮食指导,可以在控糖减肥路上事半功倍。

  • 糖尿病吃什么可以减少脂肪

    首先应增加高纤维食物摄入,如各类蔬菜(如西兰花、菠菜、芹菜等)、全谷物(如燕麦、糙米等)。这些食物富含膳食纤维,可增加饱腹感,减少其他高热量食物摄入,且能促进肠道蠕动,减少脂肪吸收。优质蛋白质也不可或缺,像鸡胸肉、鱼肉、虾、豆类等,它们在提供身体必需营养的同时,消化吸收相对缓慢,有助于维持肌肉量,提高基础代谢,促进脂肪燃烧。再者,可适当摄入富含不饱和脂肪酸的食物,如橄榄油、坚果等,有助于调节血脂,减少体内脂肪堆积。同时,要控制饮食量,遵循少食多餐原则,避免血糖大幅波动和脂肪过度合成。配合规律运动,如每周至少150分钟的中等强度运动,以增强脂肪消耗效果。 不懂得正确的饮食方案是糖尿病的关键,找专业的医生能提供专业的饮食指导,可以在控糖减肥路上事半功倍。

  • 糖尿病进餐顺序口诀

    有这样一个口诀:“蔬菜先行,蛋白随后,主食最后”。先吃蔬菜,比如凉拌黄瓜、清炒菠菜等,可占据一定的胃容量,且富含膳食纤维能降低食物在胃肠道的排空速度。接着吃蛋白质类食物,像瘦肉、鱼类、豆类等,它们消化吸收相对较慢,进一步增强饱腹感并稳定血糖。最后吃主食,如米饭、馒头等,并且尽量选择粗杂粮,其富含膳食纤维,能避免血糖急剧上升。按照这个顺序进餐,有助于糖尿病患者更好地控制餐后血糖,减少血糖波动,降低糖尿病并发症的发生风险,同时也有利于控制饮食量,帮助维持健康体重,对于糖尿病的综合管理有着积极意义。 不懂得正确的饮食方案是糖尿病的关键,找专业的医生能提供专业的饮食指导,可以在控糖减肥路上事半功倍。

  • 2型糖尿病肚子大怎么减

    首先要调整饮食结构,减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入,增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的摄取。例如,多吃西兰花、燕麦、鸡胸肉等。遵循少食多餐原则,控制每餐的分量和热量。其次,加强腹部针对性运动,如仰卧起坐、平板支撑等,但运动要循序渐进,避免过度劳累和受伤。同时配合有氧运动,像快走、慢跑等,每周至少150分钟。再者,控制血糖是关键,按照医嘱规律服药或使用胰岛素,定期监测血糖,避免血糖波动过大。保持良好作息,减少熬夜,避免精神压力过大,因为这些因素也可能影响腹部脂肪堆积和血糖控制。通过综合措施,逐步减少腹部脂肪,改善糖尿病病情。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:东单院区-总机:010-69156114

中国人民解放军总医院第五医学中心

中国人民解放军总医院第五医学中心

三级甲等

电话:北院区-总机:010-66947114

北京大学人民医院

北京大学人民医院

三级甲等

电话:总部-总机:010-88326666

上海交通大学医学院附属新华医院

上海交通大学医学院附属新华医院

三级甲等

电话:总部-总机:021-20578999

北京大学第三医院

北京大学第三医院

三级甲等

电话:总部-总机:010-82266699

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