08
七月
2025

广东马齿苋头煲汤 祛湿解暑又养生

来源:99健康网

广东马齿苋头煲汤是岭南食疗的经典。它能清热解毒、凉血止血,还可利尿消肿、抗菌消炎,在暑湿季节饮用,能有效祛湿解暑,是不可多得的养生汤品。

标签:
08
七月
2025

甜苣菜虽好 尽量少吃

来源:99健康网

甜苣菜是常见野菜,然而它却存在诸多不利于健康的因素。草酸含量高会抑制钙吸收,脾胃虚寒者食用易不适,还可能有农药残留和中毒风险,所以建议尽量少吃。

标签:
08
七月
2025

甜苣菜焯的水能喝吗?答案在这里

来源:99健康网

夏季常见的甜苣菜焯的水能喝吗?本文分析甜苣菜特性,讲解焯水处理作用,指出可能存在的健康风险,给出安全食用建议,助你了解能否饮用焯菜水。

标签:
08
七月
2025

探秘闽南苦菜:地方俗称背后的奥秘

来源:99健康网

本文介绍闽南苦菜的地方俗称、药用价值和食用方法等知识,带你了解这一地方特色野菜。

标签:
08
七月
2025

金银花搭配指南:解锁健康茶饮新组合

来源:99健康网

本文介绍了金银花的多种搭配方式及功效,如与菊花、枸杞等搭配,能清热解毒、清肝明目等,助你了解如何通过合理搭配金银花来养生。

标签:
07
七月
2025

夏季不升糖水果推荐

来源:99健康网

夏季有哪些水果不升糖?本文介绍了牛油果、蓝莓、樱桃等水果,它们低GI值,富含营养,有助于控制血糖,是夏日健康之选。

标签:
07
七月
2025

高血压患者 每天一把花生的健康奥秘

来源:99健康网

高血压患者每天吃一把花生,能从花生丰富营养中获益处,利于血压管理和心血管健康。但食用时也有诸多注意,如控制量、选合适烹饪方式等。

标签:
07
七月
2025

降糖蔬菜排名大揭秘,助力健康控血糖

来源:99健康网

了解降糖蔬菜排名,为健康控糖助力。介绍多种富含降糖成分的蔬菜,如含苦瓜皂苷的苦瓜、魔芋葡甘露聚糖的魔芋等,还提及烹饪方式对降糖效果的影响。

标签:
07
七月
2025

升糖不高的主食有哪些

来源:99健康网

本文介绍了燕麦、藜麦、糙米等升糖不高的主食,讲解其特点及优势,助您选择合适主食控制血糖。

标签:
07
七月
2025

十大无糖水果推荐,健康美味之选

来源:99健康网

介绍柚子、草莓、牛油果等无糖水果的特点和益处,为您的健康饮食提供参考。

标签:
07
七月
2025

苦杏仁有毒吗,最多能吃几个?

来源:99健康网

了解苦杏仁是否有毒及安全食用量。苦杏仁含氰苷有一定毒性,成人、儿童食用量有差异,还有去毒方法等知识,助你安全享用。

标签:
07
七月
2025

三种人不宜吃牛蒡

来源:99健康网

牛蒡营养丰富,但脾胃虚寒者、孕妇和婴幼儿不宜食用。脾胃虚寒者吃牛蒡会加重腹泻,孕妇食用可能引发子宫收缩,婴幼儿消化系统未成熟,食用牛蒡不利于健康。

标签:
07
七月
2025

吃紫苏的好处与坏处

来源:99健康网

本文介绍了吃紫苏的好处与坏处。好处包括解表散寒、行气和胃等;坏处有阴虚上火、孕妇慎用等。帮助大家正确认识紫苏。

标签:
07
七月
2025

紫苏煮鸡蛋 食用需谨慎

来源:99健康网

紫苏煮鸡蛋虽美味,但有诸多食用禁忌。本文介绍了紫苏煮鸡蛋的禁忌人群、药物相互作用、过敏反应等知识,提醒大家食用时要谨慎,确保健康。

标签:
04
七月
2025

血糖高忌口食物一览表

来源:99健康网

了解血糖高忌口食物,助力健康饮食。本文介绍高糖陷阱食物、精制碳水化合物等需忌口的食物,帮助血糖高人群合理饮食,控制血糖。

标签:
04
七月
2025

降糖菜 100 种菜谱推荐

来源:99健康网

介绍 100 种降糖菜菜谱,含苦瓜、木耳等食材,讲解凉拌、清炒等做法,助你稳定血糖,享受健康饮食。

标签:
上一页 1 2 3 4 5 6 7 下一页
  • 页面风格:
  • 蓝色
  • 粉色
  • 绿色
  • 黄色
  • 紫色
  • 胖糖尿病人怎样减肥

    首先,饮食上要控制总热量摄入,增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的摄入,减少高糖、高脂肪、高盐食物。遵循少食多餐原则,避免一餐进食过多。其次,运动方面应选择中等强度的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,每周至少150分钟,可分多次进行。运动前要监测血糖,血糖过低时适当进食后再运动,运动中若有不适也要及时停止并监测血糖。再者,可在医生指导下合理使用减肥药物,但需注意药物对血糖的影响及可能的副作用。定期监测血糖、体重、血压、血脂等指标,根据变化调整减肥方案,确保减肥过程安全且有效改善糖尿病病情。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

  • 糖尿病人减肥早餐怎么安排?吃什么好?

    糖尿病患者减肥早餐应包含高纤维碳水化合物、优质蛋白质与适量蔬果。例如,可以选择一杯无糖豆浆(优质蛋白),搭配燕麦粥(高纤维碳水化合物),再加上半个苹果或一些凉拌蔬菜(补充维生素与膳食纤维)。燕麦富含膳食纤维,消化吸收相对缓慢,可使血糖平稳上升;无糖豆浆能提供蛋白质,增强饱腹感;水果和蔬菜则补充维生素与矿物质,且热量较低。这样的早餐既能满足身体上午的营养需求,又有助于控制血糖与体重,同时避免因饥饿引发的加餐,对糖尿病患者减肥有积极作用。 不懂得正确的饮食方案是糖尿病的关键,找专业的医生能提供专业的饮食指导,可以在控糖减肥路上事半功倍。

  • 减肥逆转糖尿病能维持多久

    要想延长减肥逆转糖尿病的维持时间,首先要设定合理的减肥目标并持续巩固减肥成果,避免体重回升。严格遵循低糖、高纤维的饮食结构,控制每日总热量摄入,多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白。坚持规律的体育锻炼,如每周至少150分钟的中等强度有氧运动及适量力量训练。定期监测血糖、糖化血红蛋白等指标,以便及时发现血糖异常波动并调整生活方式。同时,定期体检,筛查和管理其他可能影响糖尿病的合并症,如高血压、高血脂等。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

  • 2型糖尿病减肥后会恢复正常吗

    首先要制定科学合理的减肥计划,通过控制饮食,减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入,增加蔬菜、水果、全谷物及优质蛋白的摄取,控制每日总热量。同时,坚持规律的体育锻炼,如每周至少150分钟的中等强度有氧运动,像快走、慢跑、游泳等。减肥过程中要密切监测血糖,根据血糖变化调整饮食和运动计划。即使减肥后血糖恢复正常,也不能放松警惕,需长期保持健康生活方式,定期复查血糖、糖化血红蛋白等指标,以便及时发现问题并处理。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

  • 2型糖尿病减肥后可以停药吗

    先不要自行停药,应及时与医生沟通。医生会综合评估患者的血糖控制水平,包括空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白等指标,还会考虑患者的糖尿病病程、胰岛功能、有无并发症等因素。如果确定可以尝试停药,需遵循医生的方案,逐步减少药物剂量,同时加强饮食控制和运动锻炼,增加血糖监测频率,如每天多次监测血糖并做好记录。若在减药过程中发现血糖升高或波动较大,应立即恢复用药并再次就诊调整治疗方案。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

  • 200斤减肥后糖尿病会好吗

    首先要制定科学合理且可持续的减肥计划,饮食上严格控制热量摄入,增加蔬菜、全谷物等富含膳食纤维食物的比例,减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄取。同时,结合规律的运动锻炼,如每周至少150分钟的中等强度有氧运动,像快走、慢跑、游泳等,也可适当增加力量训练。在减肥过程中,要密切监测血糖、血压、血脂等指标,定期复查糖化血红蛋白。若减肥后血糖恢复良好,也不能掉以轻心,需长期保持健康的生活方式,一旦发现血糖有波动,应及时就医调整治疗或干预措施。不懂得正确的饮食方案是糖尿病的关键,找专业的医生能提供专业的饮食指导,可以在控糖减肥路上事半功倍。

  • 糖尿病吃什么可以减少脂肪

    首先应增加高纤维食物摄入,如各类蔬菜(如西兰花、菠菜、芹菜等)、全谷物(如燕麦、糙米等)。这些食物富含膳食纤维,可增加饱腹感,减少其他高热量食物摄入,且能促进肠道蠕动,减少脂肪吸收。优质蛋白质也不可或缺,像鸡胸肉、鱼肉、虾、豆类等,它们在提供身体必需营养的同时,消化吸收相对缓慢,有助于维持肌肉量,提高基础代谢,促进脂肪燃烧。再者,可适当摄入富含不饱和脂肪酸的食物,如橄榄油、坚果等,有助于调节血脂,减少体内脂肪堆积。同时,要控制饮食量,遵循少食多餐原则,避免血糖大幅波动和脂肪过度合成。配合规律运动,如每周至少150分钟的中等强度运动,以增强脂肪消耗效果。 不懂得正确的饮食方案是糖尿病的关键,找专业的医生能提供专业的饮食指导,可以在控糖减肥路上事半功倍。

  • 糖尿病进餐顺序口诀

    有这样一个口诀:“蔬菜先行,蛋白随后,主食最后”。先吃蔬菜,比如凉拌黄瓜、清炒菠菜等,可占据一定的胃容量,且富含膳食纤维能降低食物在胃肠道的排空速度。接着吃蛋白质类食物,像瘦肉、鱼类、豆类等,它们消化吸收相对较慢,进一步增强饱腹感并稳定血糖。最后吃主食,如米饭、馒头等,并且尽量选择粗杂粮,其富含膳食纤维,能避免血糖急剧上升。按照这个顺序进餐,有助于糖尿病患者更好地控制餐后血糖,减少血糖波动,降低糖尿病并发症的发生风险,同时也有利于控制饮食量,帮助维持健康体重,对于糖尿病的综合管理有着积极意义。 不懂得正确的饮食方案是糖尿病的关键,找专业的医生能提供专业的饮食指导,可以在控糖减肥路上事半功倍。

  • 2型糖尿病肚子大怎么减

    首先要调整饮食结构,减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入,增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的摄取。例如,多吃西兰花、燕麦、鸡胸肉等。遵循少食多餐原则,控制每餐的分量和热量。其次,加强腹部针对性运动,如仰卧起坐、平板支撑等,但运动要循序渐进,避免过度劳累和受伤。同时配合有氧运动,像快走、慢跑等,每周至少150分钟。再者,控制血糖是关键,按照医嘱规律服药或使用胰岛素,定期监测血糖,避免血糖波动过大。保持良好作息,减少熬夜,避免精神压力过大,因为这些因素也可能影响腹部脂肪堆积和血糖控制。通过综合措施,逐步减少腹部脂肪,改善糖尿病病情。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:东单院区-总机:010-69156114

中国人民解放军总医院第五医学中心

中国人民解放军总医院第五医学中心

三级甲等

电话:北院区-总机:010-66947114

北京大学人民医院

北京大学人民医院

三级甲等

电话:总部-总机:010-88326666

上海交通大学医学院附属新华医院

上海交通大学医学院附属新华医院

三级甲等

电话:总部-总机:021-20578999

北京大学第三医院

北京大学第三医院

三级甲等

电话:总部-总机:010-82266699

快速导航

回顶部

网站地图|推广合作|网站简介|隐私政策|联系我们|招聘|免责声明|给99健康网提意见