01
八月
2024

三伏天多吃这5种碱性水果,生津解渴不伤胃!

来源:99健康网

三伏天是一年中最热的时期,气温高、湿度大,人体容易出现口渴、出汗多等症状。这时,选择一些碱性水果可以帮助我们生津解渴,同时还能保护肠胃,减少因高温导致的胃部不适。以下这5种碱性水果,非常适合在三伏天食用。

17
七月
2024

这7种水果别给孩子吃 每年都有人意外中招

来源:育儿十万个为什么

在日常生活中,食品安全是一个不容忽视的问题。许多食物在变质后不仅失去了原有的营养价值,还可能产生有害物质,对人体健康造成严重威胁。

17
七月
2024

夏天热火气旺,分享这些食物清热解暑防上火!

来源:99健康网

夏季,高温天气使得人们容易上火,影响生活质量。了解一些清热解暑的食物,并采取相应的预防措施,对于享受一个舒适的夏天至关重要。下面,我们将分享一些清热解暑的食物,帮助你在炎炎夏日中保持健康。

15
七月
2024

三伏吃姜全年安康!三伏天巧食生姜有什么好处?

来源:99健康网

生姜,作为厨房中常见的调味品,其药用价值早已被古人所发掘。尤其在三伏天这样的高温季节,适量食用生姜,更是能起到事半功倍的效果。本文将介绍三伏天吃生姜的好处。

11
七月
2024

夏季如何养生?这些蔬菜你要知道!

来源:99健康网

夏季是一年中最炎热的季节,同时也是养生的重要时期。合理饮食是夏季养生的关键。本文将为你介绍夏季养生的蔬菜,助你健康度夏。

09
七月
2024

即将入伏!接下来的15天别忘了煮它吃!

来源:99健康网

随着天气逐渐炎热,我们即将迎来一年中最热的时期——三伏天。在这个时节,养生保健尤为重要。

08
七月
2024

这种水果营养丰富,北方人却很少有人知道!现在正是尝鲜的最佳时刻

来源:公众号

夏日炎炎,一款别具一格的水果正逐渐成为各大奶茶铺宣传单上的新宠。这便是:黄皮果。黄皮果,这一在南方地区备受喜爱的水果,可能对许多北方的伙伴来说尚显陌生。但实际上,它在近年来已经逐渐“走红”,不仅频繁出现在各式各样的饮品中,黄皮果口味的产品甚至一度在一些知名奶茶品牌的畅销榜单上名列前茅。

01
七月
2024

没有快乐水,古人夏天喝什么?清凉解暑饮品推荐?

来源:99健康网

现代人夏天离不开快乐水,那么在没有快乐水的古代,古人又是如何解暑的呢?本文将为您介绍古代清凉饮品的种类及其制作方法,帮助您了解古人的消暑之道。

27
六月
2024

入伏前多吃4种食物,为三伏天打好基础!

来源:99健康网

三伏天是一年中最热的时期,也是养生的关键时期。入伏前做好准备工作,有助于在炎炎夏日中保持健康。本文将为您介绍4种适合入伏前多吃的食物,帮助您为三伏天打好基础。

20
六月
2024

炎炎夏日建议多吃这5种食材!助你轻松健康度过夏天!

来源:99健康网

炎炎夏日,气温升高,人体容易出汗,能量消耗也相应增加。因此,在夏季选择适合的食材,对于保持身体健康至关重要。本文将为您推荐5种适合夏季食用的食材,帮助您轻松健康度过夏天。

12
六月
2024

夏季如何去火气?常吃6种食物轻松降火!

来源:99健康网

夏季天气炎热,人体容易产生内火,表现为口干舌燥、咽喉肿痛、口腔溃疡等症状。本文将为您介绍6种食物,它们具有清热降火的功效,帮助您在夏季轻松降火,保持身体健康。

09
六月
2024

三伏天如何养生食疗?除湿下火有顺序!

来源:99健康网

三伏天,作为一年中最为酷热潮湿的时期,对人体的生理机能和健康状态都是一种考验。在这段时间里,合理的养生食疗显得尤为重要。

05
六月
2024

夏天炎热胃口差?分享几道开胃菜,老少都爱吃!

来源:99健康网

夏天炎热,食欲不振,此时来几道开胃菜再合适不过了。本文将为您分享几道夏日开胃菜,包括凉拌菜、蒸菜、炒菜和汤菜,让您在炎炎夏日也能享受美食的乐趣。

30
五月
2024

夏天吃姜对身体好吗?很多人不知道有这五大好处!

来源:99健康网

夏季是阳气旺盛的季节,人体容易出汗,食欲下降。生姜作为常见食材,具有多种健康益处。本文将为您详细介绍夏季吃姜的五大好处,帮助您在炎热的夏天保持健康。

29
五月
2024

为什么推荐夏天多吃土豆?这3个理由无法拒绝!

来源:99健康网

夏季天气炎热,食欲下降,营养摄入可能不足。土豆作为营养丰富的食物,夏季多吃土豆对身体大有裨益。本文将为您揭示夏季多吃土豆的3个理由。

29
五月
2024

入夏以后,3种去火菜要常吃,养心润肠,清热降火!

来源:99健康网

夏季炎热,人体易上火,出现口干舌燥、心烦意乱等症状。本文将介绍三种适合夏季去火的蔬菜,帮助大家养心润肠,清热降火,享受清爽的夏日。

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  • 胖糖尿病人怎样减肥

    首先,饮食上要控制总热量摄入,增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的摄入,减少高糖、高脂肪、高盐食物。遵循少食多餐原则,避免一餐进食过多。其次,运动方面应选择中等强度的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,每周至少150分钟,可分多次进行。运动前要监测血糖,血糖过低时适当进食后再运动,运动中若有不适也要及时停止并监测血糖。再者,可在医生指导下合理使用减肥药物,但需注意药物对血糖的影响及可能的副作用。定期监测血糖、体重、血压、血脂等指标,根据变化调整减肥方案,确保减肥过程安全且有效改善糖尿病病情。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

  • 糖尿病人减肥早餐怎么安排?吃什么好?

    糖尿病患者减肥早餐应包含高纤维碳水化合物、优质蛋白质与适量蔬果。例如,可以选择一杯无糖豆浆(优质蛋白),搭配燕麦粥(高纤维碳水化合物),再加上半个苹果或一些凉拌蔬菜(补充维生素与膳食纤维)。燕麦富含膳食纤维,消化吸收相对缓慢,可使血糖平稳上升;无糖豆浆能提供蛋白质,增强饱腹感;水果和蔬菜则补充维生素与矿物质,且热量较低。这样的早餐既能满足身体上午的营养需求,又有助于控制血糖与体重,同时避免因饥饿引发的加餐,对糖尿病患者减肥有积极作用。 不懂得正确的饮食方案是糖尿病的关键,找专业的医生能提供专业的饮食指导,可以在控糖减肥路上事半功倍。

  • 减肥逆转糖尿病能维持多久

    要想延长减肥逆转糖尿病的维持时间,首先要设定合理的减肥目标并持续巩固减肥成果,避免体重回升。严格遵循低糖、高纤维的饮食结构,控制每日总热量摄入,多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白。坚持规律的体育锻炼,如每周至少150分钟的中等强度有氧运动及适量力量训练。定期监测血糖、糖化血红蛋白等指标,以便及时发现血糖异常波动并调整生活方式。同时,定期体检,筛查和管理其他可能影响糖尿病的合并症,如高血压、高血脂等。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

  • 2型糖尿病减肥后会恢复正常吗

    首先要制定科学合理的减肥计划,通过控制饮食,减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入,增加蔬菜、水果、全谷物及优质蛋白的摄取,控制每日总热量。同时,坚持规律的体育锻炼,如每周至少150分钟的中等强度有氧运动,像快走、慢跑、游泳等。减肥过程中要密切监测血糖,根据血糖变化调整饮食和运动计划。即使减肥后血糖恢复正常,也不能放松警惕,需长期保持健康生活方式,定期复查血糖、糖化血红蛋白等指标,以便及时发现问题并处理。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

  • 2型糖尿病减肥后可以停药吗

    先不要自行停药,应及时与医生沟通。医生会综合评估患者的血糖控制水平,包括空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白等指标,还会考虑患者的糖尿病病程、胰岛功能、有无并发症等因素。如果确定可以尝试停药,需遵循医生的方案,逐步减少药物剂量,同时加强饮食控制和运动锻炼,增加血糖监测频率,如每天多次监测血糖并做好记录。若在减药过程中发现血糖升高或波动较大,应立即恢复用药并再次就诊调整治疗方案。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

  • 200斤减肥后糖尿病会好吗

    首先要制定科学合理且可持续的减肥计划,饮食上严格控制热量摄入,增加蔬菜、全谷物等富含膳食纤维食物的比例,减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄取。同时,结合规律的运动锻炼,如每周至少150分钟的中等强度有氧运动,像快走、慢跑、游泳等,也可适当增加力量训练。在减肥过程中,要密切监测血糖、血压、血脂等指标,定期复查糖化血红蛋白。若减肥后血糖恢复良好,也不能掉以轻心,需长期保持健康的生活方式,一旦发现血糖有波动,应及时就医调整治疗或干预措施。不懂得正确的饮食方案是糖尿病的关键,找专业的医生能提供专业的饮食指导,可以在控糖减肥路上事半功倍。

  • 糖尿病吃什么可以减少脂肪

    首先应增加高纤维食物摄入,如各类蔬菜(如西兰花、菠菜、芹菜等)、全谷物(如燕麦、糙米等)。这些食物富含膳食纤维,可增加饱腹感,减少其他高热量食物摄入,且能促进肠道蠕动,减少脂肪吸收。优质蛋白质也不可或缺,像鸡胸肉、鱼肉、虾、豆类等,它们在提供身体必需营养的同时,消化吸收相对缓慢,有助于维持肌肉量,提高基础代谢,促进脂肪燃烧。再者,可适当摄入富含不饱和脂肪酸的食物,如橄榄油、坚果等,有助于调节血脂,减少体内脂肪堆积。同时,要控制饮食量,遵循少食多餐原则,避免血糖大幅波动和脂肪过度合成。配合规律运动,如每周至少150分钟的中等强度运动,以增强脂肪消耗效果。 不懂得正确的饮食方案是糖尿病的关键,找专业的医生能提供专业的饮食指导,可以在控糖减肥路上事半功倍。

  • 糖尿病进餐顺序口诀

    有这样一个口诀:“蔬菜先行,蛋白随后,主食最后”。先吃蔬菜,比如凉拌黄瓜、清炒菠菜等,可占据一定的胃容量,且富含膳食纤维能降低食物在胃肠道的排空速度。接着吃蛋白质类食物,像瘦肉、鱼类、豆类等,它们消化吸收相对较慢,进一步增强饱腹感并稳定血糖。最后吃主食,如米饭、馒头等,并且尽量选择粗杂粮,其富含膳食纤维,能避免血糖急剧上升。按照这个顺序进餐,有助于糖尿病患者更好地控制餐后血糖,减少血糖波动,降低糖尿病并发症的发生风险,同时也有利于控制饮食量,帮助维持健康体重,对于糖尿病的综合管理有着积极意义。 不懂得正确的饮食方案是糖尿病的关键,找专业的医生能提供专业的饮食指导,可以在控糖减肥路上事半功倍。

  • 2型糖尿病肚子大怎么减

    首先要调整饮食结构,减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入,增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的摄取。例如,多吃西兰花、燕麦、鸡胸肉等。遵循少食多餐原则,控制每餐的分量和热量。其次,加强腹部针对性运动,如仰卧起坐、平板支撑等,但运动要循序渐进,避免过度劳累和受伤。同时配合有氧运动,像快走、慢跑等,每周至少150分钟。再者,控制血糖是关键,按照医嘱规律服药或使用胰岛素,定期监测血糖,避免血糖波动过大。保持良好作息,减少熬夜,避免精神压力过大,因为这些因素也可能影响腹部脂肪堆积和血糖控制。通过综合措施,逐步减少腹部脂肪,改善糖尿病病情。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:东单院区-总机:010-69156114

中国人民解放军总医院第五医学中心

中国人民解放军总医院第五医学中心

三级甲等

电话:北院区-总机:010-66947114

上海交通大学医学院附属新华医院

上海交通大学医学院附属新华医院

三级甲等

电话:总部-总机:021-20578999

北京大学人民医院

北京大学人民医院

三级甲等

电话:总部-总机:010-88326666

北京大学第三医院

北京大学第三医院

三级甲等

电话:总部-总机:010-82266699

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