夏季宝宝要少吃哪些食物 三大守则要遵守

热门文章排行榜 >>2019-07-28 09:14来源:99健康网
导语

在夏季因为天气炎热,很多宝宝都会出现没有胃口的症状,那么你知宝宝夏季要少吃哪些食物吗?夏季宝宝饮食要遵守哪些守则?

  很多宝宝因为年龄小,体质较脆弱,因此很容易就受到天气的影响,尤其是酷热的夏季,家长要尤其注意宝宝的饮食!

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  夏季宝宝要少吃哪些食物

  1.冷饮

  影响胃液消化吸收营养成分,未满半岁的婴儿不可食用。

  2.过量的水

  大量饮水会使水分渗透进细胞内,导致宝宝水中毒。夏季建议给宝宝喝淡盐水或盐汽水。

  3.果冻

  毒性添加剂过多,对儿童的生长发育和智力健康方面产生一定的影响。

  4.爆米花

  有很高的含铅量,极易引发慢性铅中毒。

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  5.巧克力

  吃的太多容易导致兴奋成分积累,对宝宝的食欲产生不好的影响。

  6.方便面

  含有有害的食用色素和防腐剂,过多食用不利于宝宝营养均衡。

  宝宝夏季饮食三大守则

  1.清凉、爽口

  夏季是一个燥热,容易让小宝宝们没什么胃口的季节,所以妈妈们在为孩子准备餐点的同时,不仅要记住“开胃”的原则,还要兼顾“好看”的原则。

  (1)可以不时地为宝宝们准备一些清新、凉爽的食物,比如说蔬菜沙拉、蔬菜汁等,都是很不错的营养菜色。

  (2)此外,妈咪们也可以制作一些水果小点心,如芒果小丸子、柳橙奶昔等等,既能增进宝宝食欲,也可以为宝宝补充营养。

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  2.均衡、营养

  妈妈做菜要结合营养和均衡的原则,不能依照自己的习惯,只做孩子或者自己喜欢的食物。

  (1)注重口感的同时还要注重营养均衡,多让宝宝吃些五谷杂粮,还可以用营养成分类似的豆制品和蔬果来代替肉类。

  (1)尽量选取温和的食物,过冷、过热、过辣的食物都不适宜给小宝宝吃。

  (3)少吃多餐,多多变化食物的种类与外形,这样可以增加宝宝食欲。

  (4)记得避免给孩子做太过油腻或者重口的食物,像是薯片之类的零食不能让小宝宝多吃。

  (5)可以准备些小的点心,既可以训练小朋友的拿握能力,也可以锻炼锻炼小朋友的咀嚼的能力。

  3.清洁、卫生

  妈妈要保护好小宝宝的肠胃,夏天不只要吃的味道好,还要注意卫生营养,所以妈妈对于烹饪的守则不能掉以轻心。夏季如果食物保存不当,做出来的食物极易引发肠道疾病

  (1)在选购原材料的时候,记得要注意新鲜程度和保质期,尽量不要选购像汉堡,香肠这类含有较多的化学添加剂的再加工食物。

  (2)烹饪蔬菜前,要先对它们进行清洗和浸泡之类的处理,未用的蔬菜水果,为避免变质不宜放置过久。

(责任编辑:黄毅伟)

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