心热——莲子百合粥
表现:“愁字心上秋”,悲秋抑郁之人多有心火过旺的问题。有心事的人未必有心热,但有心热的人一定有“心事”,出现心烦、失眠、口舌生疮等症状。
应对:如果伴有小便赤黄的情况,可用干莲子30克(不去心)、干百合20克、大米100克、冰糖适量,一同熬粥喝,可养心安神。体质偏寒的人可少放点莲子,再加些红枣同煮。
此外,还可以按摩心包经上的劳宫穴(握拳屈指时中指指尖处)10分钟左右,疏泄心热。
肝热——决明子菊花粥
表现:“肝主疏泄”,有肝热的人往往肝气郁结,难以控制自己的情绪,暴躁易怒。肝气上逆后还会引起头疼头晕、面红目赤、口苦咽干等症状。
应对:决明子和菊花都有清肝热的作用。可先将15克决明子炒熟,包在小布包里,再与10克菊花,适量糯米、大米一起煮成粥喝。
每天早晚按摩太冲穴(大足趾和第二个足趾之间的凹陷处)5分钟,也可以缓解肝热。
- 上一篇:八款生发食谱 养出丰盈乌黑秀发
- 下一篇:女人气血不足如何调养