喝蔬菜汁减肥靠谱吗?健康瘦身汁

热门文章排行榜 >>2016-11-03 14:11来源:99健康网
导语

蔬菜汁能解除体内堆积的毒素和废物,因为蔬菜汁进入人体消化系统后,会使血液呈碱性,把积存在细胞中的毒素溶解,并排出体外。

  蔬菜对人的身体已经很有营养了,蔬菜汁更是让我们的身体更加健康哦!而且还有减肥的功效。下面我们一起来看看蔬菜汁的减肥法。

喝蔬菜汁可以减肥 喝蔬菜汁的好处 蔬菜汁的减肥法

  健康蔬菜汁减肥法

  1、蔬菜汁减肥持续时间不宜过长以一周1天为宜,不要超过2天,期间只喝蔬菜汁,不进食其他食物,时间选在休息的时间最好。期间如果出现头晕、恶心、四肢发冷等不适症状,应立刻停止。及时补充糖类防止低血糖的发生。

  2、期间注意保证每天的饮水量不低于1200~1500ml,因为期间会导致大量水分的流失,所以必须及时补充。

  3、其他时间正常饮食,可以适当减少三餐能量的摄入量,配合适当的锻炼

  4、蔬菜加入一些水果一起榨汁,可以提供少量的能量。

  蔬菜汁的组合:芹菜+胡萝卜+苹果,西红柿+芹菜+柠檬汁(减肥美白),西红柿+芹菜+洋葱+少许蜂蜜。

喝蔬菜汁可以减肥 喝蔬菜汁的好处 蔬菜汁的减肥法

  喝蔬菜汁的好处

  蔬菜汁减肥法之所以流行且效果显著,原因在于:

  1、蔬菜含碳水化合物(也就是大家所说的糖)的量比较低,又不含有减肥女性都怕的脂肪,所以不会使人发胖喝起来比较放心。

  2、光喝蔬菜汁而不进食其他食物,可以使肠道得到休息、净化肠道,还含有部分的膳食纤维可促进肠道内有毒物质(如宿便)的排出及水的排出,因此减轻体重的同时还有美白的功效。

  3、蔬菜汁中含有多种人体必需的维生素、矿物质以及植物化学物质等,对维持人体健康有益,所以会选择这种减肥方法。

(责任编辑:高雪茹)

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