减肥又安全的果汁 赶紧动手吧!

热门文章排行榜 >>2016-11-03 14:22来源:99健康网
导语

减肥不一定整天辛辛苦苦运动,也不一定要吃减肥药,常喝果汁对减肥有一定的功效,一起来看看吧!

  市面上100%纯果汁是勾兑,从营养的角度来看,这些勾兑出来的果汁大都含有香精、色素和过量的糖,完全不符合“健康”的理念。而且经常饮用这些勾兑果汁,还会引发肥胖问题。想要喝上健康的减肥果汁,建议自己制作。下面分享几种健康有效的减肥蔬果汁,喝的健康最重要。

减肥的果汁 自制的减肥果汁 果汁可以减肥

  减肥的果汁:

  1、萝卜+苹果汁

  新鲜的胡萝卜汁可能很少人能接受得了,但是胡萝卜含有大量的胡萝卜素,能抵抗癌细胞的生长,减少感冒疾病的发生。同时胡萝卜汁有明目的作用,对于视力修复有很好的效果。如果感觉胡萝卜汁难以下口,可以适当的加入蜂蜜调味。

  2、瓜汁

  清爽的黄瓜汁备受大众的喜爱,由于黄瓜在调节血压和强健心脏上有不错的效果,尤其适合中来年人。可能大家都不知道,黄瓜汁对于牙周病也有不错的修复作用。而且黄瓜自身含有的糖分非常少,适合减肥人士饮用。

  3、米汁

  香甜的玉米汁含有大量的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,帮助消化。建议大家在自制玉米汁的时候,可以选用熟透的玉米榨汁,这样在口感上会比生玉米汁好一点。需要注意的是,自制玉米汁时要仔细检查玉米是否有霉变,错误食用后容易引发肠胃问题。

  4、异果汁

  被称为“维生素c之王”的奇异果,口感酸甜,十分开胃。一天食用一个奇异果,就能满足人体一天所需的维生素C.加上奇异果的抗氧化效果显著,是女性美容养颜的最好伴侣。

减肥的果汁 自制的减肥果汁 果汁可以减肥

  5、蕉牛奶汁

  众所周知,香蕉有着很好的排毒作用,适合经常性便秘的人士。在使用香蕉后,能有效缓解胃胀、便秘的症状。建议大家每天饮用一杯香蕉牛奶汁,混合鲜奶榨汁后,口感会更加的香滑,是不错的减肥选择。

  常喝果汁的好处:

  1、 防止身体老化,帮助细胞再生。

  2、 把水果和蔬菜做成果汁喝,更好的吸收营养。

  3、 果蔬汁里的维生素、矿物质有解毒作用。

  4、 清洁肠胃。

  5、 对减肥有好处的果汁。

  6、 对减肥有好处的果蔬材料。

  7、 饭前先喝果汁有好处。

(责任编辑:高雪茹)

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