女性清凉一夏的自制果饮 减肥美颜皆见效

热门文章排行榜 >>2017-05-14 09:10来源:99健康网
导语

夏季女性的养生美容包含方方面面,不论是减肥瘦身、还是排毒养颜,选择自制的蔬果汁就能一并解决所有健康烦恼,何乐而不为?

  生活中,盛夏即将到来,自制一杯清凉可口又美味的蔬果汁来抵御夏天的热情,与健康干杯,很多女性都喜欢这样做。一方面,盛夏的暑热天气确实需要解暑降温,另一方面,缤纷水果的选择又丰富多样,各种水果蔬菜的随机搭配,形成的营养功效更让女性受益无穷。快来看看这些蔬果汁怎么做吧!

女性怎样自制果蔬汁 夏季果蔬汁怎样做 夏季果蔬汁如何做

  1、西瓜汁

  原料:西瓜150克。

  做法:西瓜去皮洗净,切块,倒入搅拌机搅汁即可。

  功效:西瓜是夏季最受欢迎的水果,多喝西瓜汁可以利尿、身体的毒素能够顺利排出,有很好的减肥效果。

  2、莲藕汁

  原料:藕节、适量蜂蜜。

  做法:藕节洗净、压段后,将土洗净后,放入果汁机中,榨汁去渣,再加入适量蜂蜜及冰开水,放入冰箱中,冰凉饮用。

  功效:去火清热。藕节具有收敛止血作用,新鲜者具有清热凉血的作用,因心急、烦热易造成末梢之血管张而脸色红嫩,另有些原本有胃不适或溃疡、有胃出血倾向者,或咳嗽时略有血丝,此时则宜选择具有热之新鲜藕节。

  温馨提醒:藕节含有抗氧化之多酚类成分,禁与金属、铁器相遇,会起化学反应而变黑色,因此切时最好用不锈钢刀具。

  3、橙子菠萝汁

  原料:3个橙子、1个菠萝。出汁约800ml。

  做法:将橙子去皮切成小块。菠萝去掉外皮,也切成小块。把橙子和菠萝块陆续放入榨汁机中即可。

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  4、百香果蜜

  原料:百香果2500g、冰糖1000g。

  做法:百香果洗净表皮,对半切开,再用勺子将百香果中果肉和果汁舀入盒子,与冰糖混合,盖上盒盖,摇匀后放冰箱冷藏。喝的时候从盒中倒出原汁,按1:5左右的比例兑入温开水即可。

  5、梨子葡萄

  原料:葡萄(主料),雪梨(辅料)。

  做法:葡萄加入面粉、清水洗净。梨去皮核后切小块。将葡萄和梨块放入料理机中打碎。滤去果渣即可饮用。

  功效:利水、补气、补血。

  6、黄瓜汁

  原料:黄瓜50克、矿泉水180ml、牛奶30ml。

  做法:黄瓜去皮去籽,切块,加入矿泉水和牛奶,倒入搅拌机搅汁即可。

  功效:黄瓜不仅有美容的功效,还可以清热解毒,生津止渴,减肥瘦身。

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  7、芒果汁

  原料:芒果2~3个去核,喜欢可以添加柠檬汁或蜜糖或者冰块口感更好。

  做法:芒果去皮去籽后切成小块,和柠檬汁,蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。

  功效:芒果汁是一种强效的抗氧化剂,对身体健康具有很好的保护作用。特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。利水、补气、补血。

  8、芹菜雪梨汁

  原料:芹菜适量,番茄1个,雪梨1个,柠檬半个

  做法:洗净后一同放入果汁机中搅拌成汁。

  功效:排毒、养阴清热、降火生津,对肺热、脾胃湿热导致的痤疮效果明显。

  温馨提醒:胃溃疡、胃酸分泌过多、经期女性不宜过多饮用。食疗同时,还要忌用油脂类护肤品,少食油腻食物,有助于痤疮的治愈。

  9、柠檬苹果汁

  原料:苹果一个、柠檬半个。

  做法:苹果和柠檬分别去皮切成小块,放入搅拌机,加少许矿泉水,用2档搅打30秒即成果汁。

(责任编辑:张玲玲)

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夏季
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