盘点柠檬水的六种功效与作用

热门文章排行榜 >>2017-07-26 10:06来源:99健康网
导语

柠檬本身就是不错的水果,将柠檬自制成柠檬水,其功效和作用也是不减的。那么柠檬水有什么功效与作用呢?什么时间喝柠檬水最合适呢?一起了解下!

  柠檬水是夏季非常不错的饮料选择,做成冷饮是最好的,但要注意喝的量。大家喜欢喝柠檬水最大原因在于柠檬水的功效与作用,那柠檬水具体有什么功效与作用呢?一起来来看看吧!

怎么自制柠檬水 喝柠檬水有什么功效 柠檬水什么时候喝

  柠檬水功效与作用

  1、清肠排毒:身体在你睡觉的夜晚,积累了一整夜的废物,如何快速有效的排除呢?早上醒来喝一杯泡好的柠檬水吧!

  2、美容养颜:因为柠檬水有去除皮肤黑色素的功效。

  3、通便便秘的朋友可以适当的饮用,建议早上起床后空腹喝一杯。

  4、有益心血管健康:柠檬水对稳定血压,预防心血管疾病有一定的作用。

  5、肾结石的小敌人:这归功于柠檬酸的作用,既然是酸就是酸性,能够溶解钙盐等碱性的沉淀,从而阻止或者分解肾结石。

  6、补充钙质:柠檬也含有丰富的钙,能够被人体吸收利用的钙。

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  柠檬水的最佳时间

  晨起空腹饮用。大多数人通过科学介绍得知,早上起来喝一杯水有利清洁肠道,有利于体内毒素、垃圾的及时排出。但如果空腹饮用柠檬水的话,则会对肠胃引起伤害,因为柠檬水有较强的酸性,会使体内酸性增加,导致胃酸过多,继而引发一系列肠胃疾病。

  白天饮用。特别是对于一些白天在外接受阳光直射者来说,白天饮用柠檬水可能导致皮肤变黑。因为柠檬属于感光物,如果被太阳晒会导致人体黑色素沉淀,不仅不能美白,反而容易变黑。

  晚上饮用。晚上饮用避免了空腹时饮用引起的胃酸过多等症,而且长期饮用能够润肠清肠,有效地预防了便秘等症状,更有美容养颜,滋润皮肤之效。

  自制柠檬水的做法

  蜂蜜柠檬水

  做法:

怎么自制柠檬水 喝柠檬水有什么功效 柠檬水什么时候喝

  1、新鲜柠檬切片(每次三至四片即可),放入水杯中。

  2、注入凉开水或者纯清水,调入蜂蜜。

  3、放入冰箱冷藏至少两小时,可以饮用。

  4、剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜,一周内不会变质。

  冰爽柠檬汁

  做法:

  1、倒一杯冷水,千万不要开水,因为会破坏柠檬的营养。

  2、倒入一勺白糖或冰糖,依个人口味而定。

  3、把准备好的柠檬的汁挤进杯子里,最后加入冰块就可以了。(参考网站:三九养生堂)

(责任编辑:戴章义)

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