99健康网 > 饮食 > 饮料 > 奶饮 > 正文
黑咖啡减肥法 给你意想不到的疗效

2017-03-09 11:19来源:99健康网

导语
黑咖啡热量很小,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。餐后喝杯黑咖啡,能有效地分解脂肪。一起来看看今天小编介绍的黑咖啡减肥食谱。

  “春季不减肥,夏季徒伤悲。”眼看就要脱下厚重的衣服了,胖小姐们的肉肉还能藏住吗?贴心的小编今天就给大家介绍一种黑咖啡减肥法,保证给你意想不到的疗效。黑咖啡减肥法,效果看得见呀。

黑咖啡可以减肥吗 黑咖啡如何减肥 咖啡的减肥方法有哪些

  黑咖啡减肥法的原理

  有很多人会误以为黑咖啡是一种咖啡品种;也有不少人说咖啡不是本来就是黑黑的吗?其实所有不加糖,其实不加奶或是任何香料的纯咖啡,它们通通都是黑咖啡喔。

  特别一提的是,咖啡可不是有香味就好,其实有些人喝咖啡根本是在喝糖,喝奶的话,无形中越喝越胖!注意啦:1匙砂糖=61大卡;1包砂糖(10g)=40大卡;方糖1颗=21大卡;奶精=每克约6大卡,而且成分中多为脂肪及糖分。

  黑咖啡减肥方法果真有效吗?

  有很多人没事喜欢喝一杯黑咖啡,在品尝咖啡的香醇的同时,也会增添一份文艺气息。不过也有很多人是因为它的瘦身功效,闻着有香气,然后忍着苦味将它喝下去……

  黑咖啡的减肥功效,虽然目前并没有得到正式的研究报告,不过它所带来的“瘦身现象”,就已经足以让“想瘦族”奋勇尝试,管它是不是瘦真的。

  因为咖啡本身热量相当低,如果不加糖的话,奶精或是香料,的确是不会造成人体脂肪之堆积,而另一个瘦身原理,可能因含有咖啡因的功效:

  黑咖啡减肥法的食谱

  每天早上的早餐:温开水一杯+清咖一杯,小苹果一颗。(按顺序进行)

  这个实施过程里最重要的是温开水和清咖,苹果可以用其他水果代替(前提是买不到苹果的情况下)。

  1、不要加糖

  如果不习惯咖啡的苦味,可以加少许的低脂奶,但千万不能加糖,那是因为糖会妨碍脂肪的分解。

  2、热咖啡比冰咖啡好

  热咖啡可以帮助更快地消耗体内的热量;我们知道冰的饮品对身体总是比较不好。

  3、浅度烘焙的咖啡比较好

  烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,是不利于减肥的,反而是味道比较淡的美式咖啡,比较有利减肥。

  黑咖啡减肥效果

  1、神经兴奋剂

  刺激中枢神经系统,特别是脑细胞,会使人体脑部组织增加新肾上腺素的分泌,进而使人体之心跳频率加快,此时交感神经呈现兴奋的状态,更会因此降低食欲。

  2、具有利尿作用

  增加排尿量,也有暂时性的减轻体重之效。但是过量会造成反效果,钾被留在体内,变成水肿等问题。

黑咖啡可以减肥吗 黑咖啡如何减肥 咖啡的减肥方法有哪些

  3、分解脂肪

  因为咖啡因可消耗储藏在体内的脂肪,促进脂肪加快分解,然后将脂肪释放在血液中。

  4、加速身体消耗热量

  不过当热量消耗加速时,是很可能会导致血糖过低的现象发生的喔!黑咖啡减肥方法的营养小克星。

  虽然咖啡因有许多“促进”的作用,但是狠角色果真不简单,食用后是会影响其他营养的吸收:

  1、克!维他命B群

  咖啡因虽然能够提神,相对地也会消耗体内与神经,还有肌肉协调有关的维他命B群,缺乏维他命B群的人本来就比较容易累,这样下去更可能形成恶性循环。

  2、克!钙质物质

  咖啡因容易造成钙质流失,引起骨质疏松症等问题,就算多补充高钙牛奶,也还是追不上流失的速度!因高钙属于加工营养食品,人体不一定能全部吸收。

  3、克!铁质物质

  咖啡因会阻碍食物中铁质的吸收,有造成贫血的可能性。

  急瘦黑咖啡禁忌

  黑咖啡虽然很香醇,特别吸引人,但是还是有些人是碰不得的它的喔!关于黑咖啡的禁忌:

  1、胃溃疡

  如果空腹喝咖啡也会引起过多的胃液的分泌,容易造成胃溃疡。而黑咖啡会刺激胃酸分泌,胃溃疡的人更不建议饮用。

  2、心脏病

  会刺激心肌收缩,使心跳加速,患有心脏病的人,摄取咖啡因容易发生心悸现象。

  3、低血糖

  喝咖啡同时也会加速身体消耗热量,当热量消耗加速时,很可能会导致血糖过低的现象发生。当体内血糖过低时,身体会产生饥饿的感觉,可能因此摄取更多的热量的食物,而达到反效果。

  减肥路多坎坷。但是都要以健康为前提。只有好的身体才有其他。小编推荐的这个黑咖啡减肥法最大的好处就是不会对身体有伤害。爱美的小仙女们快行动起来吧。

(责任编辑:高雪茹)

  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

  • 哺乳期后胸部出现了严重下垂,不是很美观,胸下垂怎么解决??

    一般哺乳期女性已经在饮食上会注意补充营养,此时辅助一些按摩手段如使用stwics恒负压丰胸仪可以更好的改善、预防乳房下垂,对于已经下垂的胸部也有比较明显的改善效果。

  • 我才30岁,感觉最近我胸部下垂比较严重,怎么样才能够改善呢??

    避免乳房下垂的关键在于预防,乳房下垂者更应引起足够重视。1、当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击、挤压。2、注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧。3、经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩,或使用stwics恒负压丰胸仪按摩改善下垂。4、适当做倒立体位,或经常做头低位的锻炼动作。平日可以合理的补充营养,多吃一些含有胶原蛋白的食物。

  • 恒负压丰胸技术安全吗?

    一般是利用智能主机在罩杯内形成负压并进行控制,使得乳房受到均匀、柔和、持续的牵引,促使乳房软组织增生,多余脂肪聚拢,从而使促使乳房增大和挺拔。

  • 恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

    过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。

  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

A

过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

Q胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

林煌主任医师

A

如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。...[详细]

Q26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

林煌主任医师

A

青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。...[详细]

Q我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

林煌主任医师

A

首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书