99健康网 > 饮食 > 饮料 > 奶饮 > 正文

黑咖啡减肥法 给你意想不到的疗效

2017-03-09 11:19来源:99健康网

导语
黑咖啡热量很小,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。餐后喝杯黑咖啡,能有效地分解脂肪。一起来看看今天小编介绍的黑咖啡减肥食谱。

  “春季不减肥,夏季徒伤悲。”眼看就要脱下厚重的衣服了,胖小姐们的肉肉还能藏住吗?贴心的小编今天就给大家介绍一种黑咖啡减肥法,保证给你意想不到的疗效。黑咖啡减肥法,效果看得见呀。

黑咖啡可以减肥吗 黑咖啡如何减肥 咖啡的减肥方法有哪些

  黑咖啡减肥法的原理

  有很多人会误以为黑咖啡是一种咖啡品种;也有不少人说咖啡不是本来就是黑黑的吗?其实所有不加糖,其实不加奶或是任何香料的纯咖啡,它们通通都是黑咖啡喔。

  特别一提的是,咖啡可不是有香味就好,其实有些人喝咖啡根本是在喝糖,喝奶的话,无形中越喝越胖!注意啦:1匙砂糖=61大卡;1包砂糖(10g)=40大卡;方糖1颗=21大卡;奶精=每克约6大卡,而且成分中多为脂肪及糖分。

  黑咖啡减肥方法果真有效吗?

  有很多人没事喜欢喝一杯黑咖啡,在品尝咖啡的香醇的同时,也会增添一份文艺气息。不过也有很多人是因为它的瘦身功效,闻着有香气,然后忍着苦味将它喝下去……

  黑咖啡的减肥功效,虽然目前并没有得到正式的研究报告,不过它所带来的“瘦身现象”,就已经足以让“想瘦族”奋勇尝试,管它是不是瘦真的。

  因为咖啡本身热量相当低,如果不加糖的话,奶精或是香料,的确是不会造成人体脂肪之堆积,而另一个瘦身原理,可能因含有咖啡因的功效:

  黑咖啡减肥法的食谱

  每天早上的早餐:温开水一杯+清咖一杯,小苹果一颗。(按顺序进行)

  这个实施过程里最重要的是温开水和清咖,苹果可以用其他水果代替(前提是买不到苹果的情况下)。

  1、不要加糖

  如果不习惯咖啡的苦味,可以加少许的低脂奶,但千万不能加糖,那是因为糖会妨碍脂肪的分解。

  2、热咖啡比冰咖啡好

  热咖啡可以帮助更快地消耗体内的热量;我们知道冰的饮品对身体总是比较不好。

  3、浅度烘焙的咖啡比较好

  烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,是不利于减肥的,反而是味道比较淡的美式咖啡,比较有利减肥。

  黑咖啡减肥效果

  1、神经兴奋剂

  刺激中枢神经系统,特别是脑细胞,会使人体脑部组织增加新肾上腺素的分泌,进而使人体之心跳频率加快,此时交感神经呈现兴奋的状态,更会因此降低食欲。

  2、具有利尿作用

  增加排尿量,也有暂时性的减轻体重之效。但是过量会造成反效果,钾被留在体内,变成水肿等问题。

黑咖啡可以减肥吗 黑咖啡如何减肥 咖啡的减肥方法有哪些

  3、分解脂肪

  因为咖啡因可消耗储藏在体内的脂肪,促进脂肪加快分解,然后将脂肪释放在血液中。

  4、加速身体消耗热量

  不过当热量消耗加速时,是很可能会导致血糖过低的现象发生的喔!黑咖啡减肥方法的营养小克星。

  虽然咖啡因有许多“促进”的作用,但是狠角色果真不简单,食用后是会影响其他营养的吸收:

  1、克!维他命B群

  咖啡因虽然能够提神,相对地也会消耗体内与神经,还有肌肉协调有关的维他命B群,缺乏维他命B群的人本来就比较容易累,这样下去更可能形成恶性循环。

  2、克!钙质物质

  咖啡因容易造成钙质流失,引起骨质疏松症等问题,就算多补充高钙牛奶,也还是追不上流失的速度!因高钙属于加工营养食品,人体不一定能全部吸收。

  3、克!铁质物质

  咖啡因会阻碍食物中铁质的吸收,有造成贫血的可能性。

  急瘦黑咖啡禁忌

  黑咖啡虽然很香醇,特别吸引人,但是还是有些人是碰不得的它的喔!关于黑咖啡的禁忌:

  1、胃溃疡

  如果空腹喝咖啡也会引起过多的胃液的分泌,容易造成胃溃疡。而黑咖啡会刺激胃酸分泌,胃溃疡的人更不建议饮用。

  2、心脏病

  会刺激心肌收缩,使心跳加速,患有心脏病的人,摄取咖啡因容易发生心悸现象。

  3、低血糖

  喝咖啡同时也会加速身体消耗热量,当热量消耗加速时,很可能会导致血糖过低的现象发生。当体内血糖过低时,身体会产生饥饿的感觉,可能因此摄取更多的热量的食物,而达到反效果。

  减肥路多坎坷。但是都要以健康为前提。只有好的身体才有其他。小编推荐的这个黑咖啡减肥法最大的好处就是不会对身体有伤害。爱美的小仙女们快行动起来吧。

  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

Q胃痛呕吐怎么快速缓解

邹玲婷主治医师

A

所以平时一定要注意,不要贪吃凉食凉饮,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油腻过大的食物和油炸食品。可以服用一些铝碳酸镁片,多潘立酮片。热敷一下腹部。...[详细]

Q止点性跟腱炎的治疗

王富主治医师

A

这样的情况可以到当地医院的骨科就诊治疗。建议你可以先考虑注意休息,注意保暖,局部热敷或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏剂,配合非甾体类的抗炎药物,比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬胶囊来看看效果。如果不理想的话,再考虑到医院就诊治疗就可以了。...[详细]

Q治疗灰指甲最好的外用药

刘静副主任医师

A

如果灰指甲比较少你可以先外用复方聚维酮碘搽剂治疗,但如果长的太多,或是亮甲治疗效果不好,你可以口服伊曲康唑胶囊或是盐酸特比奈芬片治疗。...[详细]

Q脚后跟长骨刺吃什么钙片好

王富主治医师

A

在日常生活中要多注意保暖,防止受凉,限制过多的走路以及跑跳,爬山等活动,尽量的穿宽松,舒适,柔软的厚底鞋子,避免鞋底过硬过薄,晚上可以多用热水泡脚,这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书

Copyright ©2022-2024厦门沃鸿信息技术有限公司版权所有

闽ICP备13021446号-22 互联网药品信息服务资格证书 不良信息举报平台