女性朋友每个月都有那么几天十分烦躁，连自己想吃的东西都不能痛痛快快的吃，一旦经期不注意可能就会带来一系列的疾病，前些日子有朋友问小编经期可以吃西瓜吗？今天小编就在这里同意和大家谈谈这个话题吧。
一、西瓜的功效和作用
1、解暑气：赤日炎炎一些人感到胸闷不适、精神萎靡、疲惫乏力、头晕目眩、食欲不振或有低热等。随着高温天气的持续症状有增无减，直到秋凉后才逐渐康复翌年又有可能周而复始，然而各种检查却无器质性病变这一系列症候俗称疰夏。宜用西瓜皮和花生2两、麦芽1两、米仁1两煮成浓汤连服六七日就可以食欲大增。
2、治中暑：夏令中暑忽然头昏脑热如尚无呕吐泄泻情形，可用西瓜刨汁日服两三盅轻的就此治愈。发热不退的，用淡豆豉9克、香薷6克煲汤作为药剂再以西瓜汁作饮料也可治愈。
3、夏季痤疮：绿豆100克、加水1500毫升煮汤沸后10分钟去绿豆，西瓜皮(不用削去外皮)500克煮沸后冷却饮汤，一日数次方中绿豆甘凉可消肿下气、清热解毒;西瓜皮甘寒可清热解暑、除烦止渴、健脾消暑：新鲜西瓜皮100克、大枣10枚共煎汤每日当茶饮。壮阳：西瓜皮切丝，开水焯后捞出，与熟鸡丝、瘦肉丝加调料食用。
二、经期可以吃西瓜吗？
西瓜的功效那么多究竟经期可以吃西瓜吗？女性朋友在月经期间应禁食生冷性寒的食物，而西瓜就是典型的寒性食物。虽然西瓜含有大量水分多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，月经期间的女性更应谨慎食之。因此还不知道经期间以吃西瓜吗的朋友要切记：经期千万不能吃西瓜。
三、经期应该吃什么？
刚刚大家已经知道经期可以吃西瓜吗这个问题的答案了，但是月经期间究竟应该吃什么呢？月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。油炸食品也是经欺女的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多皮肤油腻，同时毛细管扩张皮肤变得敏感。
多吃鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物，鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁则不易被肠胃吸收所以制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品特别是动物血不仅含铁丰富而且还富含优质蛋白质，是价廉物美的月经期保健食品可选择食用满足妇女月经期对铁的特殊需要。总之月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要供给合理膳食注意饮食。
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