夏季这东西可不能多吃多吃有损健康_夏季饮食_饮食

　　夏季大量喝饮料的危害

　　饮料虽然好喝，但是在日常如果喝多了，对于身体的伤害来说，还是比较大的，接下来就给大家仔细的介绍一下，饮料喝多的危害具体有哪些，只有你们都了解到了，那么在以后的生活中才会注意到。

　　1、伤肠胃

　　大家在夏季喝饮料的时候，往往会喜欢喝冰的，越冷越好。但是小编想要和大家说的就是，为了你的身体健康状况着想，在夏季的时候还是要少喝一些冰饮。

　　因为在你喝冰饮的时候，会让自己的肠胃受到刺激，如果你在没有吃什么食物的时候去喝，那么对肠胃的伤害就会变得更大，一些肠胃不好的人群，你们在这样的情况之下再去喝，容易造成腹痛以及腹泻的出现。

　　2、损伤牙齿

　　还有就是大家在日常的生活中如果经常喜欢喝一些碳酸饮料的话，那么对于牙齿的伤害来说，危害也是特别大的，这主要就是因为在碳酸饮料中所含有的磷酸以及碳酸等物质会对牙釉质产生非常大的损害，更会与牙釉质产生反应，导致牙齿脱钙。

　　因此大家在夏季喝碳酸饮料的时候一定要注意控制好它的量，而对于那些年纪比较小的孩子而言，最好不喝甚至是少喝饮料，孩子的牙齿比较的稚嫩，如果经常喝这种饮料，会严重损害牙齿的健康。

　　3、引起肥胖

　　很多的饮料为了能够让味道变好，那么在这样的情况之下，就会在制作的过程中加入比较多的糖，特别是在饮料中还会加入其它一些添加剂。这些物质如果被身体摄入过多的话，特别容易肥胖。

　　而肥胖不仅会影响大家的外形，而且还容易引起一些疾病的出现，比如说高血脂、高血压等。因此大家在日常的生活中控制好自己的体重是非常有必要的，那么在这样的情况之下就要求大家少喝饮料，这样才会有利于身体的保养。

　　夏季怎么解渴

　　大家在夏季的时候如果想要在喝水的同时来保养身体，那么在这样的情况之下，小编告诉你们，喝一些清热降火的水对于身体的保养来说，好处是比较多的。

　　比如说对于那些体质比较热的人群来说，你们在这个时间段可以给自己煮点绿豆水喝，如果你怕没有什么味道不容易入口的话，小编告诉大家，你在煮绿豆汤的时候，可以在水中加入一些冰糖，通过这样的方法熬煮出来的汤水会更加的好喝。

　　除此之外，你们每天还可以给自己煮点酸梅汤喝，这种饮品不仅好喝，而且还能够有促进食欲的功效，而且酸梅汤的制作过程是比较简单的，材料在超市就有，大家在夏季的时候不妨给自己煮一些，能够有效的帮助你们保养身体。

　　夏季喝饮品的注意事项

　　其实大家在夏季喝一些冰饮的时候，还是要有一些注意事项的，只有都注意到了，这样才能够更好的保养自己的身体。

　　首先就是大家在喝一些饮品的时候，在时间上一定要注意，在早上与晚上的时候最好不要喝了，因为早上是人体开始复苏的时候，而在晚上则是人体阳气收敛的时间段，如果你们在这个时间段去喝一些饮品的话，会影响身体正常的代谢，从而对大家的身体健康产生影响。

　　除此之外，大家在喝这些饮品的时候，最好要保证自己不是在空腹的状态下喝的，要不然会刺激肠胃，特别是一些年纪比较小的孩子，家长在家的时候一定要注意看管，不要让他们在无人看管的情况下大量的吃一些冰冷的食物。

　　如果你在平时不想动手自己煮一些绿豆汤又或者是酸梅汤喝的话，你可以在家中准备着一些牛奶，放在冰箱中，如果感觉到自己比较渴又或者是热的时候，你们就可以喝它们，这对于身体来说，不会有什么样达到危害，反而会有保养的作用。

　　结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，在日常的生活中如果你们想要更好的保养好自己的身体，那么在夏季喝一些饮品的时候，就要注意了，千万不要多喝，要不然对于身体健康而言没有好处。

（责任编辑：陈健）

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