推荐四款夏季养生祛湿汤

热门文章排行榜 >>2017-08-01 09:39来源:99健康网
导语

炎热的夏季,祛湿很关键,那么如何在夏季进行祛湿呢?通过饮食是相当靠谱的。今日小编推荐四款养生祛湿汤,让夏季祛湿很轻松!

  炎热的夏季也是湿气重的季节,夏季如何去湿呢?想必大家一定对饮食调理很重视吧!那么夏季怎么通过饮食来去湿呢?推荐夏季养生祛湿汤!本文将详细介绍几道人气的祛湿汤,希望帮助大家轻松去湿气!

夏季煲汤祛湿 夏季清热祛湿汤 夏季祛湿方法

  夏季祛湿汤

  一,祛湿汤

  材料:云苓,赤小豆,扁豆,薏米,瘦肉,盐适量。

  做法:

  1、云苓、赤小豆、扁豆、薏米洗净;瘦肉洗净后切块。

  2、将云苓、赤小豆、扁豆、薏米、瘦肉放入电砂煲中,加入适量清水煲1.5小时。

  3、加入适量盐调味即可。

  二,红豆薏米祛湿汤

  材料:红豆70g,薏米30g。

  做法:

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  1、先进行浸泡20-30分钟即可。

  2、加水,普通锅1:8 压力锅1:5。

  3、大火煮开,等一会就可以喝汤了。

  三,冬瓜薏米排骨汤

  材料:冬瓜、猪排骨、薏米(用小点点就行,不要太多哦)、盐、姜、葱。

  做法:

  1、排骨洗净,入沸水中焯2分钟去血水,捞出冲凉水沥干;薏米用清水浸泡15分钟。

  2、冬瓜不要去皮,洗干净,连片一起切块;姜切成2片。

  3、排骨放进煲汤锅,一次性注入足量水,大火烧开后,去浮沫、下料酒、姜片改小火煮。

  4、2小时后,放冬瓜片、薏米再煮40分钟。

  5、放盐调味,即可。

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  四,祛湿沙葛猪骨汤

  材料:3-4人份沙葛,500克猪扇骨,500克眉豆,50克赤小豆,50克扁豆,50克蜜枣,2个姜,水10碗。

  做法:

  1、赤小豆、眉豆、扁豆洗净,浸泡1-2小时。

  2、猪扇骨斩大件,洗净,汆水捞起。

  3、沙葛洗净,去皮,去筋,切块。

  4、煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分钟,转小火煲一个小时,下盐调味即可食用。

  结语:人们一到夏季,就总觉得容易上火,口干、多汗,口淡、胃口不佳、容易中暑等等症状产生,这是人体自动调节适应火性的功能太过或不足引起的。煲汤来调理是非常不错的!我们应该抓住火的性质,火实宜泻,虚火宜清。(参考网站:心食谱)

(责任编辑:戴章义)

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