燕麦的营养价值
燕麦含碳水化合物、蛋白质、脂肪、磷、钙、铁、烟酸等。燕麦和小麦、玉米等8种谷物相比,其蛋白质、脂肪所释放的热量均占首位,营养价值最大。
燕麦食物相克列表,和燕麦相克的食物
菠菜与燕麦食物相克
燕麦含有钙质,而菠菜中含有丰富的草酸,二者一同食用,易形成不易被人体吸收的草酸钙,长期食用,会影响人体对钙的吸收。
燕麦饮食禁忌
食用燕麦一次不宜太多,否则会造成胃痉挛或是胀气。
燕麦的最佳搭配食物,燕麦食物相宜列表
燕麦+冬菇
燕麦和冬菇一同食用,有助于防癌、抗衰老。
燕麦+黄豆
燕麦与黄豆同食有预防贫血的功效。
- 上一篇:田螺和什么不能一起吃
- 下一篇:菜花和什么不能一起吃