1.控制体重
相信绝大部分人都不知道，在平时生活中适当的嚼口香糖还可以帮助我们有效的控制体重，这一发现无疑是广大减肥人群的福音。研究人员指出一个标准大小的口香糖大概含有5—10卡路里，相较于其它的零食而言，口香糖中所含有的卡路里是非常低的。而且你在不停咀嚼口香糖的过程中，你的嘴完全被利用，因此也就没有时间以及没有心思去吃别的东西了。
这就是为什么口香糖能够帮助你控制体重的原因，不停的嚼口香糖可以帮助你阻止摄入过量的高热量食物。每次当你咀嚼完之后，通常你会发现自己其实已经饿了。
2.减轻压力
现代人的高强度工作势必会产生大量的压力，这个时候如果不注意及时缓解的话将会严重影响你的身心健康。因此专家提醒，在日常生活中应该寻找各种能够帮助你释放压力的方法，其中嚼口香糖就是最有效的一种。除了工作上的压力之外，还有就是生活方面的压力，这些情况口香糖都能帮助你快速有效的缓解，从而还你健康。
很多人在感觉到有压力的时候都会有意识的通过咀嚼以及其他的方法来排解，这是由于咀嚼本身就是一个身体运动，在不断运动的过程中你的烦恼以及压力也就抛到九霄云外了。
3.提高注意力
很多人在锻炼的时候都会经常在嘴巴里吃一块口香糖，专家指出这是非常有科学依据的。经过大量的研究发现，在运动以及训练过程中吃口香糖，可以有效的维持他们在训练中集中注意力。不仅如此，还有研究人员指出口香糖还具有提高人体记忆力的作用。一项脑电波的测试分数显示，生活中经常咀嚼口香糖的人所得的分数比那些不咀嚼口香糖的人高。
因此专家建议，在孩子学习以及做作业期间，家长尽量不要剥夺他们嚼口香糖的乐趣。在此期间嚼口香糖，可有效的提高他们的注意力以及记忆力。
4.消磨时间
你在一个人外出旅行或者是工作的时候，口香糖就是你最好的伴侣，它不仅可以帮助你寻找乐趣，同样也是消磨时间的最好方法。尤其是在坐飞机的时候，嚼口香糖不仅可以把自己从耳朵发炎的痛苦中解脱出来，同时它还可以使不断变化的气压对身体的影响降低。
嚼口香糖的好处有很多，以上这些仅仅是日常生活中最常见的好处，但是不能过度吃口香糖，以免影响口腔健康。
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