99健康网 > 饮食 > 食疗养生 > 饮食指南 > 正文
春季养生必吃的四款靓粥

2015-03-31 17:05来源:99健康网

导语
对于喜欢养生的人来说,春季可谓说是最佳的养生时节了。对于养生者来说,这几款靓粥,才是春季养生最佳的选择。

春季养生粥 春季养生吃什么粥 春季养生粥有哪些

  1、菠菜粥

  一直以来,菠菜粥都有滋阴养血、降低血压、润燥的功效。不仅可以适当的帮助女性补血,还可以很好的治疗高血压和便秘,所以一直以来,菠菜粥都很受推崇。除此之外,菠菜粥还可以帮助人们清肠道,助消化,调节人们的视力。

  所需食材:粳米、菠菜、香菜、葱、生姜

  制作方法:首先需要将粳米和菠菜清洗干净,将生姜切成丝,将葱切碎。然后在锅内加入适量的水,倒入粳米,用大火煮。等到粳米快要煮熟的时候,再将菠菜、生姜、葱花,以及调味料放入锅中,再煮大概10分钟,就可以出锅食用了。

  2、胡萝卜粥

  一直以来,胡萝卜的营养价值高都是大家公认的事情。而用胡萝卜煮粥,不仅可以很好的补充人体所需要的维生素,还可以滋润皮肤,防止皮肤干裂。所以说,春季气候干燥,每天喝一碗胡萝卜粥是很不错的选择。

  所需食材:胡萝卜、粳米

  制作方法:首先要将胡萝卜清洗干净,然后切成萝卜丝。之后再把切好的胡萝卜放入炒锅中炒熟,加入适量的调味料。然后再将适量的粳米清洗干净,之后倒入锅中,在锅中加入适量的清水,与粳米一起煮。煮到八分熟的时候,再将炒好的胡萝卜加进去,加入适量的调味料,待到煮熟就可以出锅食用了。

  3、黑米粥

  黑米的补血功效相信几乎没有多少人不知道,其实,黑米除了可以补血之外,还有养胃润肾、调理肝脏的功效。所以说,在春季的时候,适量的吃一些黑米粥,功效可是很不错的哦。

  所需食材:黑米、大米、红枣、枸杞、白糖

  制作方法:首先,将80克的黑米和20克的大米清洗干净,然后将黑米在清水当中浸泡5个小时。之后,将大米浸泡30分钟。将红枣洗干净去掉枣核,枸杞清洗干净。之后将浸泡好的黑米和大米同时放入锅中,先用大火煮到半熟,之后再转用小火煮。期间把准备好的红枣和枸杞以及白糖加入锅中,加入调味料,煮熟即可出锅食用。

  4、牛奶粥

  随着家庭生活条件的提高,很多家庭早餐都会备上一杯热牛奶,因为牛奶的营养价值是很高的。在春季的时候,喝一杯热牛奶还可以健脾养胃、滋润五脏,对于气血不足、虚弱劳损等症状,都有很好的调理功效。

  所需食材:牛奶、大米、白糖

  制作方法:首先要将大米清洗干净,然后放入锅中进行大火热煮。大米煮到半熟哦时候,把锅内的米汤用勺子控出来,然后把牛奶加入锅中。之后再在锅中加入白糖,煮熟即可。

  随着人们生活条件的不断提高,现在很多的家庭都越来越重视健康和养生了。在春季的时候,如果想要健康养生的话,不妨多准备一些美味又营养的养生粥来调理身体吧,这样做对于养生来说可谓说是事半功倍的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:陈碧玲)

标签阅读:
春季养生
  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

  • 哺乳期后胸部出现了严重下垂,不是很美观,胸下垂怎么解决??

    一般哺乳期女性已经在饮食上会注意补充营养,此时辅助一些按摩手段如使用stwics恒负压丰胸仪可以更好的改善、预防乳房下垂,对于已经下垂的胸部也有比较明显的改善效果。

  • 我才30岁,感觉最近我胸部下垂比较严重,怎么样才能够改善呢??

    避免乳房下垂的关键在于预防,乳房下垂者更应引起足够重视。1、当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击、挤压。2、注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧。3、经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩,或使用stwics恒负压丰胸仪按摩改善下垂。4、适当做倒立体位,或经常做头低位的锻炼动作。平日可以合理的补充营养,多吃一些含有胶原蛋白的食物。

  • 恒负压丰胸技术安全吗?

    一般是利用智能主机在罩杯内形成负压并进行控制,使得乳房受到均匀、柔和、持续的牵引,促使乳房软组织增生,多余脂肪聚拢,从而使促使乳房增大和挺拔。

  • 恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

    过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。

  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

A

过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

Q胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

林煌主任医师

A

如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。...[详细]

Q26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

林煌主任医师

A

青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。...[详细]

Q我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

林煌主任医师

A

首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书