喝对酸奶更健康 这四点该注意

热门文章排行榜 >>2018-02-06 11:21来源:99健康网
导语

酸奶是一种很不错的饮料,经过发酵之后,其营养功效是很显著的!那么如何喝酸奶才更加有功效呢?今日小编整理几个常见误区,不妨一起看下!

  酸奶,那是很多人很喜欢的一种食物,不管是哪个年龄层的人群,对于酸奶还是比较认可其功效和营养的,但对于酸奶的选择,下面四点要素还是值得大家因为重视才行,重新来认识下吧!

怎么喝酸奶健康 酸奶的正确喝法 酸奶的功效作用

  酸奶=消化?

  不少人喜欢在吃完饭之后来一杯酸奶,说是能够帮助进行消化,其实这是没有科学的依据,本身酸奶就是一种能够让感觉到不会饿的食物,如果你吃撑了在喝酸奶,只会更加饱腹的感觉,从而令消化负担加重,不利消化,因此促消化就是个笑话!而且酸奶又是一种热量型的食物,长久下来可能出现肥胖的情况,所以酸奶要喝可以但不要去固定在饭后这样的时间,想喝就喝,只要不会影响身体健康就行!

  补钙作用<牛奶?

  大家知道,酸奶是经过牛奶进行发酵而来的一种食物,针对牛奶能够补钙的这样作用,人们更易认为,酸奶固然是好的食物,但如果条件允许的话,补钙还不如选择牛奶好呢?这是对的吗?错的!相反是酸奶不管是补钙还是让该吸收的效率都远大于牛奶,所以就算是牛奶的产物,酸奶是有过之而不及的功效呢!

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  酸度大=营养高?

  似乎没有什么东西是说越怎样就越怎样的吧,其实食物的味道是这个食物独特的标准,它可能已经是定型的状态,很难说存在酸奶的酸度越高就是越营养的,或许还可能已经坏掉了呢?其次,酸奶产生的酸度是来自一种菌类的帮助产生的,不是说自身营养转化的,因此只能说明时间问题而已,没有营养价值高低问题,希望大家明白!

  酸奶=导致血液粘稠?

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  这更是一个谬论了,酸奶的功效那么的给力,怎么可能出现这种症状呢?大家要了解的是,酸奶的成为里面大部分都是没有对身体有害处的,只要科学适量的饮用,都是很健康的!更不会引起像血液会粘稠的情况,甚至它还能降低血糖和血脂呢?大家觉得这样的酸奶还能有啥不好呢?

  当然,需要提醒大家的是,固然酸奶没有什么不好的影响,但如果大家在吃药的时候,一定要问医生药物与酸奶是否会发生不良的反应,比如有些药可能在你和酸奶的时候,让出现结石的症状。因此,如果服用药物期间,酸奶一定要慎食!

  总之,酸奶的好处是明显,但是有些人对于它的误解也是明显的,希望大家在选择酸奶的时候,也要相信它是真的对身体有益,在科学的饮用下,你的身体肯定是会有良好的反应的,建议大家平常有条件可以喝些,这样是能够帮你养好身体的,补充钙质等营养物质,身体会更加棒棒的,难道这样还不值得大家喝吗?(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

(责任编辑:戴章义)

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