老年人进食时，由于机体代谢减缓，消化功能减弱，胃肠道疾病常常发生，因此老年人需要注意饮食习惯。在饮食中，老年人应该选择一些易于消化的食物，避免消化不良或者胃肠道不适不利于身体健康。那么，老年人该吃些什么比较好消化呢？
1.清淡易消化的食物
清淡的食物易于消化，且不刺激胃黏膜。由于老年人消化系统功能下降，不能承受过于刺激性强的食物，因此应该尽量选择蔬菜、水果、清淡的汤和稀饭等清淡易消化的食物。
2.纤维素含量适中的食物
纤维素可以促进肠道蠕动和排便，但是过多摄入纤维素会刺激肠道。老年人常常存在肠道功能减弱，过多的纤维素会影响肠道蠕动，影响整个消化系统。因此，老年人应该选择纤维素含量适中的食物，如细磨面粉、糙米饭等。
3.蛋白质含量高的食物
随着年龄的增长，老年人的体内蛋白质代谢减少，因此蛋白质摄入应该适量增加。蛋白质含量高的食物如肉类、鱼类、豆类等都可以摄入。
4.少量多餐，不过饥过饱
老年人的消化系统相对较低，不宜在短时间内大量进食。只有做到少量多餐，餐餐清淡，才能避免过度压力对消化系统造成的不良影响。
总之，老年人的饮食应该以清淡易消化、蛋白质适量摄入、纤维素适量摄取为基础。注意多喝水、多运动也有助于提升消化能力，避免身体的不适。同时，长期依靠饮食也不可避免地会出现一些健康问题，老年人患上消化道疾病后，应该及时就医。
- 上一篇：卧床老人饮食注意事项有哪些
- 下一篇：老人饮食吃什么比较好 老人饮食指南
