99健康网 > 饮食 > 食疗养生 > 调养食疗 > 正文

立秋后,这5种水果堪称“湿气之王”,最好管住嘴!不要吃太多!

2024-09-02 17:38来源:公众号

导语
立秋已经过去,在这个季节,养生需要注意的几个方面,首先是从“春夏养阳”逐渐过渡到“秋冬养阴”,其次是要防止湿气侵害,以免在秋冬季节受到风湿病的困扰。

  立秋已经过去,在这个季节,养生需要注意的几个方面,首先是从“春夏养阳”逐渐过渡到“秋冬养阴”,其次是要防止湿气侵害,以免在秋冬季节受到风湿病的困扰。

  许多人认为湿气只是因为吹空调、吃冷饮和雪糕而产生的,却不知道一些看似美味的水果,其实也会助长湿气。因此,大家一定要小心,尽量减少食用这些水果。

湿气重的原因 湿气重吃什么好 湿气重怎么调理

  这5种水果最生湿气 千万少吃

  芒果

  芒果是公认的湿热水果,过量食用可能导致身体上火。芒果含糖量高,过多摄入会使身体难以及时处理水湿,导致湿气积聚。体质偏湿的人应适量或避免食用。

  冰西瓜

  在炎热的夏天适量食用西瓜可以清凉解暑,但西瓜性寒凉,过量食用,尤其是冰镇的西瓜,会加重寒气,影响脾胃功能,从而增加湿气。

  榴莲

  榴莲被誉为“果中之王”,适量食用可以补阳散寒,但过量食用则会生湿生热又生痰。榴莲的甜味在中医中被认为是过度的,会滋腻脾胃,影响其正常运化,从而导致湿气积聚。

  李子

  李子性甘酸凉,多食生痰助湿,脾胃虚弱的人应特别注意避免食用。古人的用词强烈,说明李子对脾胃的负面影响不容小觑。

  香蕉

  香蕉性寒,含有较多的水分,过多食用可能会加重身体的湿气。

  立秋后应该吃什么水果

  苹果

  苹果性平,味甘,含有丰富的维生素和矿物质,能生津止渴,润肺除烦。

  

  梨具有很好的润肺、止咳、化痰的功效,适合秋季干燥的天气,有助于缓解喉咙干痒和咳嗽

  葡萄

  葡萄含有丰富的水分和葡萄糖,能补肝肾、益气血,适合秋季食用。

  蓝莓

  蓝莓富含抗氧化剂,有助于保护身体免受自由基的伤害。

  石榴

  石榴味道甘甜,具有收敛、止泻、生津止渴的功效。

  猕猴桃

  猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维,有助于增强免疫力和促进肠道健康

  

  枣能补中益气、养血安神,适合秋季食用,有助于改善秋季容易出现的疲乏感。

  立秋后应该怎样调整饮食?

  增加滋阴润燥的食物

  立秋后天气干燥,应多吃一些滋阴润燥的食物,如梨、苹果、银耳、百合、莲藕等,这些食物有助于补充水分,缓解秋燥。

  增加蛋白质的摄入

  随着天气转凉,身体需要更多的能量来抵御寒冷,因此应增加蛋白质的摄入,如鸡肉、鸭肉、鱼肉、豆制品等。

  适量增加热量

  立秋后,气温逐渐下降,身体需要更多的热量来保持体温,因此可以适量增加一些高热量食物的摄入,如坚果、芝麻等。

  减少辛辣和刺激性食物

  立秋后,应减少辛辣和刺激性食物的摄入,如辣椒、花椒、生姜等,以免加重秋燥和身体的不适。

  注意饮食卫生

  随着天气转凉,细菌和病毒更容易滋生,应注意饮食卫生,避免食物中毒。

  保证饮食的多样性

  保证饮食的多样性,摄入各种营养素,包括谷物、蔬菜、水果、肉类和豆类等,以维持身体的健康。

  总之,立秋后调整饮食应以滋阴润燥、增加热量、保持多样性、适量饮水和注意饮食卫生为主,以适应季节变化,维护身体健康。

标签阅读:
立秋
湿气重
水果
  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

Q胃痛呕吐怎么快速缓解

邹玲婷主治医师

A

所以平时一定要注意,不要贪吃凉食凉饮,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油腻过大的食物和油炸食品。可以服用一些铝碳酸镁片,多潘立酮片。热敷一下腹部。...[详细]

Q止点性跟腱炎的治疗

王富主治医师

A

这样的情况可以到当地医院的骨科就诊治疗。建议你可以先考虑注意休息,注意保暖,局部热敷或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏剂,配合非甾体类的抗炎药物,比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬胶囊来看看效果。如果不理想的话,再考虑到医院就诊治疗就可以了。...[详细]

Q治疗灰指甲最好的外用药

刘静副主任医师

A

如果灰指甲比较少你可以先外用复方聚维酮碘搽剂治疗,但如果长的太多,或是亮甲治疗效果不好,你可以口服伊曲康唑胶囊或是盐酸特比奈芬片治疗。...[详细]

Q脚后跟长骨刺吃什么钙片好

王富主治医师

A

在日常生活中要多注意保暖,防止受凉,限制过多的走路以及跑跳,爬山等活动,尽量的穿宽松,舒适,柔软的厚底鞋子,避免鞋底过硬过薄,晚上可以多用热水泡脚,这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书

Copyright ©2022-2024厦门沃鸿信息技术有限公司版权所有

闽ICP备13021446号-22 互联网药品信息服务资格证书 不良信息举报平台