盘点枇杷的5大营养功效_水果_饮食

　　成熟的枇杷果肉柔软多汁、酸甜可口，不愧为“果中之皇”。想知道枇杷有哪些营养价值和功效吗？想知道枇杷的花式吃法吗？想知道关于枇杷的注意事项吗？接下来就小编为您一一道来吧！

　　枇杷有哪些营养价值

　　枇杷不仅味道鲜美，营养也十分丰富。枇杷的主要成分有糖类、脂肪、蛋白质、纤维素、果胶、鞣质、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙以及维生素 A、B、C等。其中，枇杷所含有的胡萝卜素特别丰富，在水果中高居第三。而且，枇杷所含有的糖类也相当丰富，主要是葡萄糖、果糖和蔗糖。另外，枇杷中富含的维生素B能够有效保护视力、保持皮肤的健康和润泽以及促进儿童的身体发育。

　　枇杷浑身是宝。不论是叶子、果肉还是果核，都含有扁桃苷，能够有效润肺止咳。枇杷叶也是中药的一种。将大块枇杷叶晒干入药，能够有效清肺胃热和降气化痰，经常和其它药材合制成“川贝枇杷膏”。不过，枇杷和其它相关植物一样，种子和新叶带有轻微的毒性，如果生吃，就会释放出微量氰化物。不过，因为枇杷的种子和叶子味道苦涩，人们一般不会吃到足以致害的分量。枇杷能够有效润肺止咳、止渴和胃，常用于咽干烦渴、咳嗽吐血等病症。接下来，小编就为您分别介绍枇杷的功效吧！

　　枇杷的功效：

　　1、促进消化

　　枇杷富含有机酸，能够刺激消化腺的分泌，能够有效增进食欲、止渴解暑、促进消化吸收。

　　2、润肺止咳

　　枇杷所含有的苦杏仁甙，能够有效润肺、止咳、祛痰。

　　3、预防感冒

　　枇杷的果实和叶子有抑制流感病毒的作用，经常食用可以预防四时感冒。

　　4、防止呕吐

　　枇杷的叶子可以晾干然后制成茶叶，能够有效泄热下气、和胃降逆，是止呕良品，可以治疗各种呕吐呃逆。

　　5、减肥瘦身

　　枇杷富含粗纤维和矿物元素。每100克枇杷果肉中，就含有0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物。枇杷还含有维生素B1和维生素C，是很有效果的减肥果品。

　　枇杷的三种吃法：

　　枇杷的吃法很多。除了直接食用新鲜的果肉之外，还可以将枇杷的果肉制成糖水、罐头，或者酿酒等等。不过，要注意，尚未成熟的枇杷，是不能吃的；而且吃枇杷的时候，要先剥皮。将新鲜的枇杷洗净生吃，可以治疗口干烦渴等不适症状。那么，枇杷还有哪些其它吃法呢？接下来小编就为您介绍三种枇杷的花式吃法！

　　1、冰糖川贝炖枇杷

　　先将枇杷洗净、去核、去皮，然后将处理好的枇杷和冰糖以及川贝一起放入炖盅，再加入少量开水，接着盖上炖盅的盖子，等锅中的水沸腾之后，放入炖盅，隔水炖40分钟，有效止咳的冰糖川贝炖枇杷就大功告成啦。冰糖的量可以根据自己的喜好调整。不过，这款糖水不适合风寒咳嗽患者食用哦。

　　2、枇杷果酱

　　如果您是枇杷的“发烧友”，希望在枇杷不当季的时候也能品尝到枇杷的风味，不妨在枇杷的旺季就将枇杷做成果酱。具体的做法是：将新鲜的枇杷洗净、去核、剥皮、取肉，然后将枇杷的果肉放入搅拌机中加入水打碎，形成枇杷果泥，再将冰糖和枇杷果泥熬制成粘稠状，接着放入密封的罐子里，冷藏即可。在家中自制枇杷果酱，比在超市购买的显然天然多了，因为不含人工色素和添加剂。

　　3、罗汉果枇杷汤

　　先将枇杷洗净、去皮、去核、剥除白膜并对半切开，然后将罗汉果去壳、取肉，再将罗汉果肉放入开水锅里，一次性加足水大火烧开再小火焖煮30分种左右，直到将罗汉果煮出浓汁，就可以将枇杷肉放入一同熬煮，煮出浓汁之后最好再焖一会。这样，一道罗汉果枇杷汤就滚烫出炉啦！不需要去药店买药，自己在家就可以轻松自制原汁原味的清热润肺又止咳的汤品，简单又美味。

（责任编辑：高雪茹）