食物温度决定健康 西瓜8℃海鲜70℃最美味

热门文章排行榜 >>2013-08-05 11:14来源:99健康网
导语

当你选择一样食物的时候,会考虑些什么呢?口感、味道还是营养价值?其实,食物的温度决定了前三个因素。不同的食物有各自的烹饪安全温度及最合适的食用温度。

   高温来袭,许多网友苦中作乐,纷纷在路面上进行了户外烧烤,虾仁13分钟7分熟,五花肉10分钟8成熟,网友们悠扬地吟道:“我和烤肉之间,只差一撮孜然;我和扇贝之间,只差一头大蒜。”话说回来,大家都知道路面热到可以烤肉,但到底肉要多少度才能熟呢?生活中我们烹饪的安全温度是多少呢?

食物温度决定健康 食物健康烹饪 食物烹饪的安全温度

  生活中几类食物健康烹饪的安全温度

  肉类 肉类食品在70-75摄氏度时最为香美鲜嫩。整只家禽加热要达到82摄氏度,最厚的肉才会熟透。而像牛肉、鹿肉等卤过放冷再食用的味道也相当不错,温度的下降令肉质更加紧实,也没有了冒热气时带出的腥气,只不过卤制熟食不宜搁放过长时间,避免发生变质。碎肉在处理的过程中细菌最容易散布,所以,至少要到71摄氏度才安全。

  牛奶 不宜高温久煮,一般60-70摄氏度时,就能达到杀茵消毒的目的,且味道鲜美。如果温度再高、时间延长,牛奶中富含的蛋白质就会发生较大的变化,会起到事倍功半的效果。

  蔬菜 从保留营养素的角度来看,生食、快炒、蒸、炖、微波等烹调法较佳,相对的煎、煮、炭烤、油炸等均不适宜。蔬菜在60-80摄氏度时易引起部分维生素破坏。煲烫时,汤中蔬菜不宜烫太久,只等汤沸时放入蔬菜,立即关火即可,这样烫熟蔬菜的维生素C可以得到最好的保护。食用蔬菜以50-60摄氏度,口感最好。

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